明日の笑顔のために寝る前にやっておくべきこと！｜松戸で整体院

2017/09/12

健康

毎日笑顔で過ごしたいものですがいろいろなストレスで難しいときってありますね。

そこで、明日の笑顔のために、寝る前やっておくべきことです。

１．楽しかったことだけ振り返る

人間の脳は、短期にはイヤなことがピックアップ、長期には嬉しかったこと、幸せだったことが残りやすいようにできています。

明日の笑顔を作るなら、モヤモヤや反省は寝る前までで終わりにしましょう。

寝る直前には楽しかった・嬉しかったことこと「だけ」を思い出しましょう。

２．自分を褒めてあげる

「自分を褒めてあげること」を意識しましょう。

自分の良いところを見つけて「偉いぞ自分！」と唱えましょう。

３．明日の楽しい自分をイメージする

今日の自分を思い起こしたら、明日の自分もイメージしましょう。

明日はまた、明日の自分を褒めてあげることをイメージすれば、きっと、明日の楽しい自分が見えてきますよ。

一日の終わりに、ちょっと幸せになって眠ることができれば、睡眠の質も違いましす。

ちゃんと実践できれば、お肌の状態も、心の状態も万全の自分で、明日を迎えることができます！

記事引用元
⇒愛カツ

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