水の過剰摂取危険！「水毒」とは・・・｜松戸で整体院

2017/07/18

健康

水の過剰摂取は危険！

らしいですよ。

「水毒」とはなんでしょうか？？？

蒸し暑い夏は、汗をかく量も増えますね。

熱中症対策の為には、こまめな水分摂取が必要です。

しかし。

そんな水分ですが、間違った摂り方は危険なんですよ。

「水毒」の症状として、以下のようなものがあげられます。

■顔や身体のむくみ

■ぽっこりお腹

■だるさ・疲労感

■下半身太り

■手足や腰の冷え

■太りやすく痩せにくい

■立ちくらみ・めまい

■頭痛など

暑い夏の時期でも、身体が冷えていたり、だるさや疲労感がとれない…

という症状がある場合は、「水毒」が原因となっているかもしれませんよ。

「水毒」が起こる原因として、「水分の摂り過ぎ」と「水分代謝が悪い」ことです。

通常、水は体内を循環し、老廃物を尿や汗として体外へ排出します。

しかし、巡りが悪くなったり、水分の過剰摂取によって体内に余分な水分が溜まったりして「毒」となってしまうことがあるようです。

１．一度にたくさん飲まない

１回の摂取量はコップ１杯（約２００ｍｌ）程度に。

２．冷えたものではなく常温で

氷たっぷりの飲み物は、身体を冷やす原因になる。

３．ストレッチや軽い運動をする

下半身の筋力が低下することで、血流が悪くなり、汗もかきにくくなる。

４．身体を冷やさない

身体の体温が１度下がるごとに、免疫力や代謝も下がる。

熱中症予防の為に水分を摂ることは必要です。

しかし、水分は摂れば摂る程良いというわけではないのです。

摂り方のポイントを押さえて、むくみや疲れを残さないようにしましょう！

記事引用元
⇒美beaute

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