”トマト”を食べて日焼け止め？？？｜松戸で整体院

2017/07/08

健康

”トマト”を食べて日焼け止め！

”トマト”の驚くべき効果をご紹介します。

”トマト”といえば「リコピン」ですね。

”トマト”には、みなさんご存知の「リコピン」という物質が含まれる。

この「リコピン」は抗酸化作用があります。

シミやシワの原因になる紫外線による活性酸素を取り除きます。

また、日焼けをすると、肌表面はごわつき、炎症が起きて赤くなることがありますが、この「リコピン」が働くことにより、肌表面のごわつきや赤みも抑えます。

「リコピン」の美白作用は、美白化粧品にもよく含まれているアルブチンよりも高いようです。

「リコピン」は、人参やスイカ、ピンクグレープフルーツ

などにも含まれているが、”トマト”に１番多く含まれています。

では、”トマト”はいつどのくらい食べたら良いのでしょうか？

美白効果を得るためには、１日あたり１５ｇの”トマト”を摂取する必要があるようです。

これは大きめのトマト２個分、トマトジュースにすると、コップ約１杯分になります。

トマトを摂取する時間帯は、日焼け止めの効果を高めるのであれば、夜がいいようです。

外出の１０時間前にリコピンを摂ることが有効であると言われています。

朝８時頃出掛けるのであれば、夜１０時頃に摂取する事で効果を発揮してくれますよ。

また、浴びてしまった紫外線によるシミやシワを作り出す活性酸素を除去する抗酸化作用は、夜寝ている間に行われます。

よって就寝前に摂ることが良いでしょう。

トマトジュースで飲む場合は、塩分の高いものを寝る前に摂ってしまうと朝起きた時のむくみの原因になりやすいです。

塩分が入っていないものや塩分控えめのものを選ぶのが良いでしょう。

夜、”トマト”を食べて美しくなりましょう！！！

記事引用元
⇒美beaute

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