日焼けしたらこれを食べて飲むと良いです！バナナとコーヒー？｜松戸で整体院

2017/07/04

健康

紫外線の量が一年の中でもっとも多い夏がやってきました。

「夏は日焼け！」、「日焼けは絶対イヤ！」とどちらの方もいます。

どちらの方も、日焼けしたら正しいアフターケアが必要ですよ。

例えば、「焼いた後の肌は、しっかり冷やす。」

「シミとシワ予防にビタミンＣとＥを摂取する。」

ですが、インナーケアも怠らないようにしましょう。

日焼けしたら食べたい最強美容フードを紹介します。

１．バナナ

バナナには、”美容ビタミン”といわれるビタミンＢ２やＢ６をはじめとする、ビタミンＢ群が豊富に含まれています。

紫外線を浴びることで発生する活性酸素を取り除く抗酸化成分のポリフェノールが含まれています。

食べる時は、ポリフェノールが豊富な”スジ”も一緒に食べるとよいでしょう。

２．コーヒー

コーヒーに含まれるポリフェノールの一種”クロロゲン酸”には、メラニン色素の生成を抑える作用があります。

日常的にコーヒーを飲んでいる人は、そうでない人に比べてシミが少ないという研究結果も出ています。

なんと、コーヒー１杯には、緑茶の２倍ものポリフェノールが含まれています。

しかし、ポリフェノールは、２～４時間で体内から消えてしまうので、１日２～３回に分けて、こまめに適量のコーヒーを飲むのがよいようです。

いかがでしたか？

日頃食べたり飲んだりしている食品にこんな素晴らしい効果があるとは。

日焼けしたらバナナとコーヒーでインナーケアです。

記事引用元
⇒美レンジャー

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