【松戸駅1分】夏の冷え性は「筋肉の減少」と「体の歪み」が原因？小顔矯正＆歪み調整専門院が教える簡単温活体操と根本改善整体

2026/05/29

健康

はじめに：「夏の冷え」を放置していませんか？隠れた不調のサイン

「体の冷えは冬だけ気をつけていれば安心！」というわけにはいきません。
実は夏場も、オフィスや電車の強力なエアコンによる冷え、薄着や素足による冷え、暑いからと湯船に浸からずシャワーだけで済ませる習慣による冷えなど、私たちの周りには一年中様々な冷えのリスクが潜んでいます。

特に、冬場にひどい冷えの症状に悩まされていた方は、そもそも体の中から温める力が弱いため、夏でもちょっとした冷房環境で簡単に巡りが悪くなり、手足が冷え切ってしまうケースが多いのです。

「手足がいつも冷たい」「エアコンの風が当たると体がだるい、首や肩こり、腰痛がひどくなる」といった悩み。それは単なる体質ではなく、筋肉量の低下や、骨格のバランスが崩れて血流が滞っているというカラダからのSOSかもしれません。

今回は、手軽に体の中から熱を生み出すセルフケア「ふるえ手合わせ体操」をご紹介するとともに、冷えに負けない健康的な身体を作るための根本改善について、松戸市で評判の『松戸カイロ整体サロン』の視点から解説します。

なぜ冷える？女性に冷え性が多い理由と自律神経の防御システム

体の中で熱（エネルギー）を最も生み出している器官の一つが「筋肉」です。
一般的に、女性は男性に比べて筋肉量が少ない傾向にあり、そのため熱を十分に生産できず、慢性的な冷え不調に陥りやすいという問題があります。かといって、冷えを解消するために「今からハードな運動や筋トレを毎日続けるのはしんどい…」と感じる方も多いのではないでしょうか。

私たちの体には、寒さを感じたときに自律神経の指令によって筋肉を細かくふるえさせ、熱を発生させて体温を維持しようとする防御システムが備わっています。
例えば、寒い日に尿を出すと体がブルブルッとふるえることがありますよね。これは、尿と一緒に熱が体外へ放出され、一時的に下がった体温を元に戻そうと、筋肉を自動的にふるえさせて熱を生み出している生体反応なのです。

この体の仕組みを応用し、自律神経の指令を待つのではなく、「自分の意思で意識的に筋肉をプルプルとふるえさせる」ことで、効率よく熱を生み出し、冷え切った巡りを一一気に引き上げる画期的な方法があります。それが、道具もいらずにすきま時間で行える「ふるえ手合わせ体操」です。

【実践】すきま時間に30秒！「ふるえ手合わせ体操」のやり方

特別な道具は一切不要です。お仕事の合間や、家事のすきま時間、寝る前など、どのタイミングで行っても効果的な温活になります。

１．基本の姿勢を作る
背筋を伸ばして真っ直ぐに立ち、両足を揃えます。両方の手の平を胸の前で合わせて、しっかり合掌のポーズをとります。

２．全力で押し合う
両手の手の平同士をグッと押し合うように力を入れます。同時に、太もも同士も左右から内側へ押し合うように強く合わせます。

３．プルプルとふるえさせる
腕、肩、指先、そして太ももが「プルプル」とふるえるくらい、力強く押し合うのが最大のポイントです。

４．30秒〜1分キープして脱力
呼吸は止めず、深くゆっくりと続けながら、30秒から1分間力を入れ続けます。その後、一気にフッと力を抜いてリラックスします。

💡 体勢に合わせたアレンジ方法

・座って行う場合：オフィスなどで椅子に座って行うときは、太ももの間に丸めたタオルやクッションを挟んで押し合うと、足にしっかりと力を入れやすくなります。

・四十肩・五十肩の方：肩に痛みがある場合は、両手を合わせる位置を胸より少し低めの、お腹の前に下げて行うと、肩への負担が減り楽な体勢で行えます。

この体操を行うと、筋肉が刺激されて血流がジュワッと巡り、すぐに体がポカポカと温まっていくのを実感していただけるはずです。

セルフケアだけで改善しない冷えは「体の歪み」のサイン

「ふるえ手合わせ体操を試してみたけれど、その時しか温まらない」
「慢性的につらい冷え性があり、さらに肩こりや頭痛、足のむくみまで慢性化している」

もしそのような状態であれば、単なる筋肉不足だけでなく、骨盤の傾きや背骨のねじれといった「体の歪み」が血流の道を塞いでいる可能性を疑わなくてはなりません。

骨格に歪みがあると、その周りにある筋肉が引っ張られて硬く緊張します。硬くなった筋肉は太い血管をギューッと圧迫し、ホースが折れ曲がった時のように血液の循環を著しく悪化させてしまいます。どんなに温活を頑張っても、肝心の血液の通り道が骨格の歪みによって狭くなっていれば、熱は体の隅々まで届きません。

つまり、冷えを根本から解消するためには、筋肉を動かすと同時に、全身の骨格・バランスを正しい位置にリセットする根本療法が必要不可欠なのです。

1対1で実直に向き合う「松戸カイロ整体サロン」の確かな手技

松戸駅周辺のエリアには多くのリラクゼーション店やもみほぐし店がありますが、当院『松戸カイロ整体サロン』は、その場しのぎの慰安ではなく、骨格から健康を引き出す「小顔矯正＆歪み調整専門」のサロンです。他の治療院とは異なる、当院だけの3つのこだわりをご紹介します。

① 経験豊富な院長が「1人」で最初から最後まで責任施術

当院は、いわゆる「ひとり先生」の整体院です。女性スタッフはおらず、施術はすべて解剖学的な知識と経験を持つ男性の院長が、マンツーマンで直接対応いたします。
「毎回担当者が変わり、技術の当たり外れに悩まされる」「自分のデリケートな不調の症状を、行くたびに新しいスタッフに説明し直さなければならない」といったストレスは一切ございません。院長があなたのカラダの歪みのクセを完全に把握し、ブレのないオーダーメイドの施術をご提供します。

② 完全個室のプライベート空間で安心リラックス

女性スタッフがいないと聞いて「初めてだと少し緊張する…」と不安に思う女性のお客様もご安心ください。当院は、他のお客様と一切顔を合わせることのない個室を完備した、完全予約制のプライベート空間です。周囲の目を気にすることなく、静かで落ち着いた環境の中で心からリラックスして施術を受けていただけます。その安心感と細やかな対応から、当院の女性のご利用者様からも非常に高い評価と厚い信頼をいただき、多くのリピートを誇っています。

③ 医師も推奨する理論に基づく、バキバキしないソフトな「骨盤矯正」

当院が行う矯正技術は、骨をバキバキと鳴らすような強い痛みや恐怖感を伴うものではありません。医師や専門家も納得する洗練された身体のメカニズムをベースに、骨盤の傾きや背骨のねじれを非常に優しい手技で整える、安全性の高い骨盤矯正です。
土台である骨盤から全身の歪みを調整することで、圧迫されていた血管や自律神経が解放され、冷え固まっていたカラダの巡りと疲労回復を劇的に促進します。姿勢が整うことでお顔の血流もスムーズになり、むくみが取れてスッキリとした小顔効果も同時に期待できるのが大きな特徴です。

コース・料金・ご利用方法のご案内

当院では、お客様のご希望と状態に合わせた最適なコースをご提案しております。

・小顔矯正＆全身歪み調整コース（一番人気）
冷えの原因となる全身の歪み・骨盤を整えるとともに、自律神経のバランスをケアし、お顔のフェイシャルラインまでトータルで引き締める当院人気のメニューです。

・料金について
ご利用いただくすべてのお客様に満足していただけるよう、明確で納得のいく料金設定をしております。詳しい最新情報や、初めての方限定の体験プランについては、当院の公式WEBサイトをご確認ください。

夜間・週末も営業！仕事帰りにも便利な抜群のアクセス

「冷えや疲れをケアしたいけれど、日中は忙しくて時間が作れない」という方でも無理なく通っていただけるよう、松戸エリアでも圧倒的に便利な営業時間を設定しております。

・月曜日/火曜日/金曜日は22時まで営業
夜遅くまで施術の対応をしておりますので、残業帰りや遅めの仕事帰りでも、余裕を持って本格的な整体を受けていただけます。一日の終わりに全身の巡りを良くし、質の高い睡眠を得るためのナイトケアとしても大変評判です。

・土曜日/日曜日も19時まで営業
平日は一切時間が取れないという方のために、週末も夕方以降までしっかりと受付を行っております。

・松戸駅東口から徒歩1分の駅チカ
JR常磐線・京成松戸線「松戸駅」の東口を出てすぐという抜群のアクセス。雨の日や仕事でクタクタに疲れた日でも、駅の目の前ですのでストレスなく通院していただけます。

地域のお客様からの喜びの口コミ

実際に当院で全身の歪み調整を受けられたお客様からの口コミをご紹介します。

「夏のエアコン冷えと、そこからくる肩こりが劇的に軽くなりました！」（30代女性・松戸市在住）
「オフィスでの冷房冷えがひどく、毎年夏になると肩こりと足のむくみで仕事に集中できなくなっていました。ホームページを見てこちらのサロンに伺い、骨盤の歪みから全身の血流が滞っていると教えていただきました。バキバキしない本当に優しい手技なのに、終わった後は足先までじんわり温かくなり、肩もウソみたいに軽くなりました！完全個室で院長先生が最初から最後まで1人で診てくれるので、安心して何でも相談できます。」

まとめ：今すぐ公式WEBサイトからご予約ください

夏の冷えは、あなたの筋肉量低下だけでなく、全身のバランスが崩れて血流が塞がれているというカラダからの大切なSOSサインです。

自分で行うセルフストレッチや温活だけでは解決しない根深い冷え性は、お身体の土台である骨盤からしっかり整えることが一番の近道です。

『松戸カイロ整体サロン』は、あなたの身体が本来持っている、自ら温まる力と健やかな美しさを取り戻すための専門院です。当院は院長がすべての施術をマンツーマンで行う個人サロンのため、1日に施術できる人数には限りがございます。ご希望の日時がございましたら、24時間いつでもお手続きが可能な当院の公式WEBサイトより、お早めに予約を確保していただくことをおすすめいたします。

皆様のご来院を、心よりお待ちしております。