夜遅い食事が肩こり・腰痛の原因に？「肥満遺伝子」と身体のバランス【松戸市の整体】

2025/08/22

健康

松戸市にお住まいの皆さま、「夜遅い食事は太りやすい」と思っていませんか？🌙 活動的な昼間と比べて、夜はカロリー消費が大幅に落ちるため、夜にたくさん食べると太りやすいという認識は一般的です。しかし、夜の食べ過ぎは、体重増加だけでなく、身体の不調にも深く関係しています。

夜遅い食事は、寝ている間に胃腸をはたらかせすぎてしまい、内臓に大きな負担をかけます。これにより、消化不良や自律神経の乱れを招き、肩こりや腰痛、疲労回復の遅れといった様々な症状の原因となるのです。

松戸市にある『松戸カイロ整体サロン』では、整体や小顔矯正＆歪み調整専門の施術を通じて、不調の根本改善を目指しています。当院の施術は、身体の歪みを整え、内臓機能や自律神経のバランスを調整することで、健康的な身体づくりをサポートします。

今回は、夜遅い食事と肥満遺伝子「ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）」の関係、そして食生活が身体に与える影響について、詳しくご紹介します。健康的な食生活と整体の相乗効果で、不調に負けない身体を手に入れましょう！

◆夜の食べ過ぎが太りやすい理由：「ＢＭＡＬ１」の存在

夜に食べ過ぎると太ると言われる理由の一つに、「ＢＭＡＬ１」という物質の存在があります。ＢＭＡＬ１は、体内時計のリズムに合わせた脂肪蓄積のリズムに関わっており、「肥満遺伝子」とも呼ばれることがあります。

ＢＭＡＬ１は、1日の中で発現レベルが高いタイミングと低いタイミングがあります。ＢＭＡＬ１が活発に活動している時には、脂肪の合成が促進され、脂肪を積極的に溜め込もうとします。

このＢＭＡＬ１が急増するタイミングが、22時以降の夜です。夜遅くにたくさん食べると太るのは、このＢＭＡＬ１の影響も大きいのです。ちなみに、ＢＭＡＬ１が最小になるタイミングは、1日の中で14～15時頃と言われています。おやつタイムの15時に食べるケーキと、夜の22時に食べるケーキでは、22時のケーキが15時のケーキの10個分以上に相当するとも言われるほど、脂肪の蓄積率に差があります。

健康的な身体を維持するためには、夜遅い食事を避けることが重要です。

◆夜遅い食事と身体の不調の関係

夜遅い食事は、体重増加だけでなく、身体の様々な不調を引き起こす原因となります。

・消化器系への負担：夜にたくさん食べると、寝ている間も胃腸が休まらず、消化にエネルギーを使ってしまいます。これにより、内臓が疲労し、消化不良や便秘などの問題が発生しやすくなります。

・自律神経の乱れ：内臓への負担は、自律神経のバランスを乱すことにつながります。自律神経が乱れると、心身がリラックスできず、睡眠の質が低下したり、肩こりや腰痛といった筋肉の緊張が強まり、痛みの原因となることがあります。

・姿勢の歪み：内臓の疲労は、内臓を支える筋肉にも影響を与え、姿勢の歪みを引き起こすことがあります。姿勢が悪くなると、骨格のバランスが崩れ、肩こりや腰痛がさらに悪化する悪循環に陥ります。

＜食生活の改善と整体の相乗効果＞

健康的な身体を手に入れるためには、夜遅い食事を見直すことが大切です。しかし、食生活だけでは改善しきれない身体の不調も多くあります。

松戸カイロ整体サロンの整体施術は、食生活によって乱れた身体のバランスを整え、根本的な改善を目指します。

・骨格の歪み調整と姿勢改善：骨盤矯正や姿勢調整の技術で正しい姿勢を取り戻すことで、内臓への負担を軽減し、内臓機能の働きをサポートします。

・自律神経のバランス調整：当院の「バキバキしないソフトな施術」は、身体の緊張を緩和し、自律神経のバランスを整えることで、心身のリラックスを促し、疲労回復を促進します。

・全身の血流促進：筋肉のコリや骨格の歪みは血流を悪化させます。全身整体で血流を促進することで、身体の回復力が高まり、不調からの回復を促します。

＜松戸市で健康的な身体と美しい姿勢を手に入れる＞

夜遅い食事を見直すとともに、松戸カイロ整体サロンでの専門的な施術で身体の歪みを整え、根本的な改善を目指しませんか？

松戸市で整体院をお探しの方、長引く身体の不調やダイエットに悩みがある方は、ぜひJR松戸駅東口から徒歩1分の『松戸カイロ整体サロン』にご相談ください。

当院は土曜日と日曜日も営業しており、平日は22時までの営業時間なので、お仕事帰りの方も便利にご利用いただけます。個室での施術なので、女性の方も1人で安心してリラックスできる空間です。

満足度98%、松戸市整体院口コミNo.1の評判と実績を誇る当院の技術で、あなたの身体の悩みを解消し、健康的で充実した毎日を手に入れるお手伝いをさせていただきます。医師からも評価される知識と技術で、根本療法を目指します。

小顔矯正＆歪み調整専門として、美容面の希望にも対応しています。身体の内側と外側、両方からのケアで、心身のバランスを整え、健康なカラダと美しい姿勢を手に入れるための第一歩を踏み出しませんか？WEB予約も可能です。