【松戸カイロ整体サロンが解説】夏の不調は睡眠がカギ！トマトと整体で健康な身体と快眠を手に入れよう

2025/06/10

健康

松戸市で肩こりや腰痛、慢性的な不調にお悩みではありませんか？暑い夏は、寝苦しさから睡眠の質が低下し、身体の疲労回復が遅れることで、痛みや不調が悪化することも少なくありません。

昔から「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほど、トマトには健康に良い栄養素が豊富に含まれています。そして近年、トマトが睡眠の質を高めるのに役立つ食材として注目されていることをご存知でしょうか？

「松戸カイロ整体サロン」では、睡眠と身体のバランスの重要性を考え、整体施術と合わせて健康的な生活習慣の改善もサポートしています。今回は、トマトに含まれる睡眠に良い成分と、当サロンの整体がどのようにあなたの快眠と健康をサポートするのかを詳しく解説します。

◆睡眠の質を高めるトマトの２大成分とは？
トマトには、良質な睡眠につながる２大成分が複数含まれており、それぞれが違った角度から快眠をサポートしてくれる効果が期待できます。

１．GABA：脳の興奮を抑え、深部体温を調整

アミノ酸の一種であるGABAは、脳や脊髄で働く抑制系の神経伝達物質です。GABAの作用で脳の興奮を抑える効果が期待できるため、ストレスや不安なことがあることで寝付きが悪い方や眠りが浅い方は、トマトを食べることで良質な睡眠のサポートにつながります。

さらにGABAには、身体の中心温度（深部体温）を下げる作用もあります。寝る前に深部体温を下げることができると、自然な眠気を感じられるようになるため、寝つきを良くして睡眠の質を上げる効果が期待できるのです。トマトは野菜の中で最もGABAの含有量が多く、さらには低カロリーでその他の栄養価も非常に高いため、無理なくGABAを摂るには最適な食材の一つです。

２．トリプトファン：睡眠ホルモン「メラトニン」の原料

必須アミノ酸の一種であるトリプトファンは、神経伝達物質であるセロトニンの原料になります。そしてこのセロトニンからは、睡眠ホルモンとも呼ばれる「メラトニン」がつくられます。メラトニンは睡眠のリズムを整えたり、自然な眠りを促す作用のある、快眠には欠かせない成分です。

トマトにも含まれるトリプトファンを摂取することで、メラトニンの分泌を促進する効果につながります。また、メラトニンは加齢によって分泌量が低下する傾向があるため、歳とともに眠りが浅くなったり寝付きが悪くなったなどの悩みを改善するのにも意識したい成分です。

身体の歪みと睡眠の深い関係：松戸カイロ整体サロンのアプローチ
睡眠の質は、身体の状態と密接に関わっています。肩こりや腰痛、身体の歪みは、自律神経の乱れを引き起こし、リラックスできない状態が続くことで、寝つきの悪さや眠りの浅さにつながることが少なくありません。

松戸市にある「松戸カイロ整体サロン」では、小顔矯正＆歪み調整専門として、身体全体の骨格や骨盤の歪みを調整し、筋肉のバランスを整える施術を行っています。

◆整体が睡眠と健康に与える効果

・姿勢の改善：姿勢が整うことで、身体への負担が軽減され、リラックスしやすくなります。

・血流の改善：身体の歪みを調整することで、血流やリンパの流れがスムーズになり、疲労回復が促進されます。

・自律神経のバランス調整：整体の手技は、リラックス効果を高め、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。これにより、寝つきが良くなり、深く眠れるようになる目的を達成しやすくなります。

・痛みの解消：慢性的な肩こりや腰痛、全身の不調が改善されることで、睡眠中の痛みから解放され、より快適な眠りを手助けします。

松戸カイロ整体サロンの施術は、身体の内側から健康な状態を作り出すことで、睡眠の質を向上させ、日中の活力を高めることにもつながります。

◆トマトと整体の相乗効果で最高の睡眠を！

トマトには、GABAやトリプトファンの他にも、強力な抗酸化力を持つリコピン、疲労回復に効果的なクエン酸、むくみの予防に最適なカリウム、美肌に嬉しいビタミン類など、様々な栄養が含まれています。

トマトが旬のこの時期には、積極的にトマトを食べて、健康や美容に役立てるとともに、松戸カイロ整体サロンでの身体のメンテナンスを取り入れることで、今よりもっと良い睡眠を手に入れましょう。

松戸市で根本改善を目指す整体院として、松戸カイロ整体サロンは、医師からも評価される知識と技術で、お客様の悩みに対応しています。

・骨盤矯正：身体の土台である骨盤の歪みを調整し、全身のバランスを整えます。

・小顔矯正：顔の歪みやむくみを改善し、美肌効果も期待できます。

・土曜日と日曜日も営業：お忙しい方でも便利にご利用いただけます。

・松戸駅東口から徒歩1分の駅チカ：JR松戸駅からのアクセスも安心です。

・個室での施術：女性のお客様にもリラックスしていただける空間です。

身体の悩みを解消し、健康で活動的な毎日を送りたい方は、ぜひ一度松戸カイロ整体サロンへご相談ください。WEB予約も便利です。あなたの健康と快眠を全力でサポートいたします！