【夏の健康対策】“換気”と“ゆらぎ”で疲れにくい体へ！整体で姿勢や歪みも整えて根本改善

2025/06/03

健康

暑い夏、エアコンの効いた室内で長時間過ごすことが増える一方で、換気の重要性が見直されています。
特に新型コロナウイルス感染対策としても注目されてきた「換気」は、ウイルス対策にとどまらず、実は健康にも大きなメリットをもたらすことをご存じでしょうか？

千葉県松戸市にある【松戸カイロ整体サロン】では、空間の環境づくりとともに、身体の姿勢や体の歪み、肩こりや腰痛といった不調の根本改善にも力を入れています。
本記事では、「換気」がもたらす健康効果と、整体による相乗効果について解説します。

■ 換気がもたらす“ゆらぎ”とは？

私たちが日々過ごす自宅やオフィス、そして学校や商業施設など、多くの空間は人工的な構造に囲まれた“閉鎖空間”です。特に夏場はエアコンの使用により、窓を閉め切ってしまうことが多くなります。

しかし、こうした空間に適度な「ゆらぎ」を取り入れることで、体や心に良い影響を与えることがわかっています。

■ ゆらぎとは？

風の音、木々の葉が揺れる音、鳥のさえずり、波の音、雨のリズム…。
これらは自然界に存在する“予測できない微妙な変化”＝「f分の1ゆらぎ」と呼ばれ、心を落ち着かせたり、集中力を高めたり、疲労を軽減する効果があるとされています。

窓を開けて自然の風を感じる、外の音を取り入れるといったシンプルな行動でも、「ゆらぎ」を体に取り入れることが可能です。

■ 換気＋整体で、さらに疲れにくく健康的な体に

疲れにくい体をつくるためには、環境の改善とともに、身体の状態を整えることも重要です。特に、長時間の座り姿勢やエアコンによる冷え、運動不足により、肩こりや腰痛、猫背などのトラブルが悪化しやすくなります。

【松戸カイロ整体サロン】では、単なるマッサージではなく、根本改善を目的とした整体を行っており、以下のような症状に対応しています。

・長時間座っていると腰が痛くなる
・肩や首のコリが慢性的にある
・姿勢が悪く、猫背や巻き肩が気になる
・顔のむくみや左右のバランスの崩れが気になる

■ 小顔矯正＆歪み調整専門の施術で、全身バランスも整える

当サロンは小顔矯正＆歪み調整専門としても評判をいただいており、顔のたるみやむくみ、フェイスラインの乱れが気になる方にもおすすめです。

また、整体によって全身の骨格や筋肉のバランスを整えることで、自律神経が安定しやすくなり、血流や代謝も促進されます。これは冷房の効いた室内で代謝が低下しがちな夏には、特に重要なケアです。

■ “ちょこっと換気”のすすめ！毎日の生活に取り入れよう

真夏は熱中症予防のために室内で過ごすことが増えますが、1日の中で数回の換気を意識するだけでも、体や心に大きな変化が現れます。

例えば：

・朝起きたら5分間、窓を開ける
・1時間ごとに1分だけドアを開けて空気の入れ替え
・就寝前のリラックスタイムに自然音のBGMを流す

といった“ちょこっと換気習慣”が、生活の質を高める第一歩です。

■ ストレッチとの組み合わせでさらに効果的！

また、換気やゆらぎを取り入れた空間での軽いストレッチも非常におすすめです。
整体後に教えるセルフケアの一環として、当サロンでも簡単なストレッチを指導しています。

例：

・肩甲骨をゆっくり回すストレッチ
・腰回りを伸ばす前屈ストレッチ
・座ったままできる脚の持ち上げ運動など

これらは、肩こりや腰痛の予防、体の歪みの解消にもつながり、根本的な健康改善をサポートします。

■ 松戸駅東口から徒歩1分！土日も営業で通いやすさ○

【松戸カイロ整体サロン】は、松戸駅東口から徒歩1分の駅チカ整体院。
平日忙しい方にも通っていただけるよう、土曜日と日曜日も営業しています。
お仕事帰りや週末のメンテナンスとしてもご利用しやすく、リピーター様からも高い評判をいただいております。

■ まとめ：夏の体調管理は“空気”と“体”の両方から

夏の疲れやすさを解消するカギは、空間の整え方と体の根本改善にあります。

・換気によって「ゆらぎ」を取り入れる
・整体で体の歪みや姿勢を整える
・ストレッチなどのセルフケアも習慣化する

これらを意識することで、夏を快適に乗り越える健康な体づくりが可能です。

体の不調やゆがみ、慢性的な疲れを感じている方は、ぜひ一度【松戸カイロ整体サロン】にご相談ください。
肩こり・腰痛・姿勢の崩れ・小顔調整など、多方面からのアプローチで根本から解消を目指します。

📍松戸カイロ整体サロン
・アクセス：松戸駅東口から徒歩1分
・営業時間：平日・土日ともに営業（不定休あり）
・対応症状：肩こり、腰痛、猫背、むくみ、顔の歪み、疲労感、など

▶ 最新情報・ご予約は公式サイトまたはお電話にてどうぞ。