4月の不調を乗り切る！食事と整体で元気な春を迎えよう｜松戸カイロ整体サロン

2025/04/08

健康

4月は新年度が始まり、生活環境が大きく変化する時期です。

さらに、松戸市の皆さんも感じているように、寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすい季節でもあります。その結果、肩こりや腰痛、体の歪み、疲れやすさなどの不調を感じやすくなるのが特徴です。

そんな時こそ、正しい食事と整体ケアを取り入れることで、体調を整え、快適な春を過ごすことができます！

本記事では、4月の不調を解消し、元気に過ごすための「おすすめの食事」と「整体による根本改善」について詳しくご紹介します。

🌸 4月におすすめの食事で健康をサポート

① 自律神経を整える「雑穀米」

4月は気候が変わりやすく、自律神経が乱れて眠気や倦怠感を感じることが多い時期です。

この状態を改善するには、エネルギー代謝を高めるビタミンB群を摂取することが大切。

💡 おすすめ食材 → 雑穀米

雑穀米には、白米には少ないビタミンB群が豊富に含まれており、疲労回復やエネルギー補給に最適！

普段の食事に雑穀を少し混ぜるだけで、代謝が上がり、肩こりや腰痛の原因となる「筋肉の緊張」も和らぎやすくなります。

② 胃腸を整えて疲労回復「シジミの味噌汁」

4月は歓送迎会やお花見などで飲酒の機会が増え、胃腸に負担がかかりやすい時期でもあります。

胃腸の調子が悪いと、栄養が十分に吸収されず、体のだるさ・ストレスの蓄積・肌荒れなどの不調が現れることも…。

💡 おすすめ食材 → シジミの味噌汁

シジミに含まれるオルニチンは、肝機能を高め、体の疲れを素早く回復させる効果があります。

さらに、味噌の発酵食品パワーが腸内環境を整え、免疫力を向上させるため、4月の体調管理に最適です！

👐 松戸カイロ整体サロンでできる！春の不調の根本改善

春の気温差や新生活のストレスは、肩こりや腰痛、体の歪みの悪化につながることもあります。

特に、長時間のデスクワークやスマホの使用が増えると、姿勢が悪くなり、首・肩・腰に負担がかかりやすくなるため要注意！

✅ 松戸カイロ整体サロンでは、こんな症状を根本改善！

✔️ 慢性的な肩こり・腰痛の解消
✔️ 骨格の歪みを整えて、疲れにくい体へ
✔️ 猫背や反り腰などの姿勢改善
✔️ むくみや顔の歪みを整える小顔矯正＆歪み調整

松戸駅東口から徒歩1分の駅チカなので、仕事帰りや買い物ついでにも通いやすい！
さらに、土曜日・日曜日も営業しているので、平日に忙しい方も安心です。

整体で体のバランスを整えることで、血流やリンパの流れが改善され、肩こりや腰痛だけでなく、疲労回復やストレス軽減にもつながります。

📝 まとめ：整体と食事で4月を元気に過ごそう！

4月は新しい環境や寒暖差の影響で、自律神経の乱れや肩こり・腰痛、疲労が溜まりやすい時期。

💡 対策のポイント

✅ ビタミンB群が豊富な「雑穀米」でエネルギー代謝UP
✅ 肝機能を高める「シジミの味噌汁」で疲労回復
✅ 整体で体の歪みを整え、肩こり・腰痛の根本改善！

松戸市で整体をお探しなら、松戸カイロ整体サロンへ！

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4月の不調を解消し、整体と食事で健康的な春を迎えましょう！

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