松戸市で軟便の悩みを解消！整体で腸内環境を整え、根本改善を目指す

2024/12/09

健康

便秘に悩む女性が多い一方で、実は軟便に悩む方も少なくありません。軟便とは、水分量が多く形がはっきりしない柔らかい便のことを指します。排便時にスッキリしない感覚や頻回の排便を伴うことが多く、日常生活にストレスを感じる原因にもなります。松戸市にお住まいの方で「なかなか改善しない軟便」にお悩みの方は、生活習慣の見直しとともに、整体を取り入れて根本改善を目指してみませんか？

軟便とは？その特徴と原因

通常、便の水分量は70～80%が理想的とされていますが、軟便の場合、水分量が80～90%にもなることがあります。下痢ほど水分量が多くはないものの、形状が不安定で排便時の不快感を伴うのが特徴です。

軟便が続く主な原因は以下の通りです：

１．腸の働きの異常

腸の動きが過剰になることで、腸内で十分に水分が吸収されないまま便が排泄されます。また、腸内での水分分泌が過剰になると軟便が起きやすくなります。

２．腸内環境の乱れ

悪玉菌が増え、腸内環境が乱れると、軟便の状態が続くことがあります。

３．生活習慣の影響

暴飲暴食や不規則な食生活、過剰なストレス、睡眠不足なども腸内環境の悪化につながり、軟便を引き起こす要因となります。

特に寒い季節にはお腹の冷えが腸の働きを過剰に刺激し、軟便を引き起こすこともあります。

松戸市で整体による腸内環境の改善を！

軟便が続く背景には、体全体の歪みや血流の悪化が関係している場合もあります。例えば、骨盤や背骨の歪みが腸周辺の血行を悪化させ、腸の働きを乱してしまうことがあります。また、肩こりや腰痛を抱えている方は、自律神経のバランスが崩れていることが多く、これも腸の働きに影響を及ぼします。

松戸カイロ整体サロンでは、肩こりや腰痛の改善をはじめ、小顔矯正＆歪み調整の専門的な施術を通じて、腸内環境の改善を目指します。骨格や筋肉のバランスを整えることで、自律神経が正常に働き、腸の活動がスムーズになるようサポートします。

軟便を改善する生活習慣

整体で体のバランスを整えるとともに、以下の生活習慣を取り入れることで軟便の改善を目指しましょう：

１．規則正しい食生活

食事はできるだけ決まった時間にとり、食物繊維や乳酸菌を意識的に摂取しましょう。ヨーグルトや発酵食品、野菜を取り入れることが腸内環境の改善に役立ちます。

２．お腹を冷やさない

冷たい飲み物や薄着を避け、お腹を温める習慣を心がけましょう。特に冬場は湯たんぽや腹巻きを使うのもおすすめです。

３．ストレスを溜めない

脳と腸は密接に関係しており、ストレスが腸の働きを乱すことがあります。リラクゼーションを取り入れたり、整体で全身をリフレッシュすることも効果的です。

４．適度な運動

ウォーキングや軽いストレッチを日常生活に取り入れることで、腸の動きを促進します。

軟便の放置はNG！早めのケアで健康な腸を手に入れる

便秘ほど強い不快感はないため、軟便を放置しがちな方も多いですが、これは体からの異常のサインです。長期間続く場合には、根本改善を目指したケアが必要です。

松戸市で整体をお探しの方は、松戸カイロ整体サロンにぜひご相談ください！肩こりや腰痛の解消だけでなく、腸内環境を整え、体の内側から健康をサポートします。軟便に悩む方も、整体でのケアと生活習慣の改善を取り入れて、快適な毎日を目指しましょう。