腰痛は筋肉が衰えると悪化！腰痛対策は衰えや老化を防止！？｜松戸で整体院

2022/12/05

腰痛

腰痛の多くは、背骨（脊柱）を支える筋肉群が関係しているようです。

さらに、腹筋も関係しています。

腹筋が弱くなる。

そうなると、背筋を伸ばしたり姿勢を維持するのが難しくなります。

このように正しい姿勢が保てなくなると、姿勢を維持しようとして筋肉が緊張してしまうのです。

このようなことが腰痛になる原因のひとつとなります。

では、なぜ腰痛の原因になる腹筋など筋力が弱まるのか？

その原因の１つは加齢です。

腰周辺の筋肉の老化は、３０代から始まってしまいます。

加齢というのは、止めることができません。

しかし、老化現象は遅くすることが可能です。

老化を止める方法、進めない方法があります。

これから述べるやり方は、一刻でも止めたほうが良いです.

それは、ダイエットや健康のためにごはんを控えてスイーツ食べるやり方です。

実は、このやり方は老化が進んでしまいます。

ごはんを食べると血糖値があがるのはご存知ですか？

これはスイーツも同じなんです。

ごはんやめん類を控えて甘いおやつを食べるやり方は、老化を進めます。

「糖化」という言葉をご存知ですか？

「糖化」とは、血糖値が急上昇するして老化促進物質「AGEs」を生成することを言います。

肌へ悪影響を及ぼします。

張りを失い、しわやシミ、たるみができます。

さらに、血管ももろくなり、動脈硬化が進行してしまいます。

結果的に心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高くなってしまいます。

この「糖化」を抑えるために甘いものを控えるのが良いのです。

腰痛予防のためにも、老化の進行を遅くして、腹筋などの筋肉を鍛えましょう！