腰痛予防に効果あり！「よいしょ」と言いながら重いものを持ち上げる？｜松戸で整体院

2022/06/30

腰痛

腰痛予防に効果があるちょっとスマートではなく、ちょっとかっこ悪い（？）方法を教えます。

皆さんは、立ち上がるときに「よいしょ」とか「よっこらしょ」と掛け声を出していますか？

年配の方は、言っている方が多いような気がします。

若い方は、「よいしょ」とか「よっこらしょ」と言うと年寄り臭いと思われそうで掛け声を出すのを控えている方がいます。

こうした掛け声は、ちょっとスマートではなく、あまり格好良くないですよね。

しかし、ある研究で、椅子から立ち上がるときに「よっしょ」みたいに声を出すと腰や脚の筋肉がより連動して動くらしいです。

どうやら掛け声が筋力を高める効果もあるようですよ。

このことから「よいしょ」とか「よっこらしょ」と言いいながら動くと身体をスムーズに動かすことができるようです。

なんと、重いものを持ち上げるときなどの「よいしょ」とか「よっこらしょ」の掛け声は腰痛予防に効果が上がるみたいです。

人前で掛け声はちょっと恥ずかしいですね。

自宅にいるとき、周りに誰もいないときなど掛け声を出しながら動いてみたらどうだろうか？

腰痛予防に効果があるちょっとスマートではなく、ちょっとかっこ悪い（？）方法でした。

お試しあれ。