腰痛は筋肉が衰えると悪化しますので衰えや老化を防止しましょう｜松戸で整体院

2022/03/17

腰痛

腰痛の多くは、背骨（脊柱）を支える筋肉群が関係しているのをご存知ですか？

さらに、腹筋が弱くなると、背筋を伸ばしたり姿勢を維持するのが
難しくなります。

正しい姿勢が保てなくなると、姿勢を維持しようとして筋肉が緊張してしまいます。

このようなことが腰痛になる原因の一つです。

腰痛の原因になる腹筋など筋力が弱まる原因の１つは加齢です。

腰周辺の筋肉の老化は３０代から始まりまります。

ご存知のように、加齢は自然界において止めることができません。

しかし、老化現象は遅くすることが可能です。

老化を止める、進めない方法を紹介します。

参考にしてください。

ダイエットや健康のために、ごはんを控えてスイーツ食べる。

こんな方はいませんか？

実はこの方法は老化が進むんです！

ごはんやめん類を控えて甘いおやつを食べる。

この習慣は、老化を進めます。

ごはんを食べると血糖値があがるります。

これはスイーツも同じです。

血糖値が急上昇すると老化促進物質「AGEs」を生成します。

この作用を「糖化」と呼びます。

肌へ悪影響を及ぼし張りを失います。

そして、しわやシミ、たるみができます。

さらに血管ももろくなります。

動脈硬化が進行します。

結果的に心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高くなります。

この糖化を抑えるために甘いものを控えましょう。

加齢は止められませんが老化の進行を遅くしましょう！

そして、腹筋などの筋肉を鍛え、腰痛を予防しましょう！