熱中症予防に塩分も常に補給する・・・こんな間違いをしていませんか？｜松戸で整体院

2022/07/14

その他

最高気温が３５度以上の日を猛暑日。

３０度以上の日を真夏日。

２５度以上の日を夏日。

という。

ご存知でしたか？

気温３５度以上どころか、４０度のところがあったりしますね。

地球温暖化なのでしょうか、年々猛暑日のように気温が高い日が多いですよね。

そこで気をつけなければいけないのが熱中症です。

熱中症予防には、水分補給を忘れずに。

のどが渇く前に飲む。

塩分も一緒に取りましょう。

なんて、よく言われます。

暑い日に汗をかくと、水分と一緒に塩分も失われてしまうのです。

だから、熱中症を予防するために水を飲むだけではなく、常に塩分も補給しなければならない。

このように考えている人は注意ですよ。

塩分を余分に取ると、血圧が上がってしまうかもしれません。

汗には塩分が含まれています。

しかし、普通に汗をかいても、塩分はそれほど失われないのです。

皮膚の表面には、汗腺があります。

この汗腺は、汗を作り、皮表に分泌して、体温調節作用と小規模な排泄作用をいとなむ腺です。

実は、この汗腺ですが汗に含まれる塩分を再吸収するらしいです。

だから、汗をかいてもすぐに塩分不足になることはないようです。

塩分を過剰に補給すると、身体に負担がかかります。

血圧が上がる恐れがあります。

通常は、水分補給は水だけで十分なようです。

ただし、汗を長時間に大量にかく場合は、汗腺からの塩分吸収だけでは賄いきれなくなります。

この場合は、塩分補給を考えましょう。