膝痛のときは安静にしていては悪化してしまうのをご存知ですか？ | 松戸の整体で小顔・腰痛・肩こりなら【松戸ホリスティック整体サロン】

膝痛のときは安静にしていては悪化してしまうのをご存知ですか？｜松戸で整体院

2022/05/05

その他

高齢になると膝の痛みに悩まされる方多くなります。

階段に上り下りのときに膝が痛む。

床に座る時に膝を曲げると痛い。

ちょっと膝に力を入れただけでも痛い。

などなど、膝の痛みは様々。

右膝が痛いと右膝をかばって、腰が痛みなど違う症状が出てくる。

左膝が痛いときもあれば両膝が痛いときもあります。

膝が痛いのは本当に嫌ですね。

そんな膝が痛いときは、動くと膝に刺激が与えるから安静にしている方が多いようです。

でも、膝が痛いときの安静はおすすめできません。

良くなるどころか悪化してしまいます。

膝の痛みで特に多いのが、膝部分の軟骨のトラブルである「変形性膝関節症」です。

この症状のときは、安静にしていてはよくならないのです。

血流が悪くなり炎症が起こるようですよ。

ますます、症状は悪化してしまうようです。

では、どうすればよいのでしょうか？

膝の痛みを和らげるには、適度な運動が効果的なようです。

膝に痛みが出ない範囲での運動がよいのです。

例えば、椅子に座って足踏み。

膝を伸ばした状態で足上げ。

こんな感じの適度な運動が効果的なようです。

膝の痛みが出たときには、安静にしているのではなく、適度に運動してみましょう。

膝の痛みは和らいできますよ。

ぜひお試しくださいね。