肩こり腰痛の原因である悪い姿勢で”おば見え化”が加速！？必見のその３｜松戸で整体院

2018/07/23

肩こり

日常生活の何気ない姿勢やしぐさ・・・。

「実際より太ったり老けたりして見えてしまう」という女性が増加中です。

ＰＣ、スマホ、自転車など日常の中でついやりがちな”悪い姿勢”。

その姿勢に対する目指すべき”良い姿勢”を３つご紹介します。

今回は、最後の３つめの”自転車に乗るときの”悪い姿勢”と、目指すべき”良い姿勢”です。

自転車に乗るとき、脇が開いていませんか？

自転車に乗る時の悪い姿勢

両肩が上がり、力が入っています。

脇が開き過ぎて、首が詰まっている状態です。

自転車に乗る時の良い姿勢

肩の力を抜いて、背筋を伸ばします。

脇をしめましょう（力を抜きます）。

ＰＣ、スマホ、自転車……日常の中でついやりがちな”悪い姿勢”と、目指すべき”良い姿勢”はいかがでしたか？

日常生活で、良い姿勢のポイントを細かく意識しつづけるのは、なかなかむずかしいですが常に「肩を下げ、首を長く」を意識すると良いそうです。

首を上に引っ張るのではなく、「首を長く保つ」ことを意識すれば、必然的に肩は下がり、背中はまっすぐな状態に！

姿勢ひとつで体型や見た目年齢に影響が出ます。

一日の中で少しでも姿勢を意識する時間を増やして、きれい、かつ若々しい身体をキープしていきましょう！

記事引用元
⇒Life & Aging Report

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