肩こり腰痛の予防に「身体を温める食べ物」を摂取して身体を温める！｜松戸で整体院

2018/03/05

肩こり

肩こりや腰痛に予防には、運動をして身体を温めることが重要です。

運動以外では、温かい食べ物を摂取することも良いでしょう。

あと少しで冬も終わりですが、あとひと踏ん張り冬の寒さと付き合わなくてはいけません。

こんな時は意識して上手に「身体を温める食べ物」を摂取して効率的に体を温めてください。

まず、食べ物には「身体を冷やすもの」と「身体を温めるもの」があります。

例えばトマトやキュウリなどの夏野菜は身体を冷やすと言われますが、根菜類や赤や黒い食材、北の地域で採れる食材などは身体を温めてくれます。

ですからこの時期は、そういった食材を使ったメニューを取り入れると良いでしょう。

尚、「身体を温める食材」として有名なショウガですが、生で摂取すると逆に体温が下がってしまいますので、温める目的で摂取するなら必ず加熱してください。

特に、加熱したあと乾燥させたショウガは特に温熱効果が期待できますのでオススメですよ。

乾燥ショウガはご自分でも作れますが、市販のものを使えば簡単です。

食材を賢く選んで体を中から温めて冬を乗り切りましょう！

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