松戸市で疲労回復！コーヒーで肩こり・腰痛にアプローチする飲み方とは？

2024/11/15

肩こり

松戸市の整体「松戸カイロ整体サロン」では、日々の疲れや肩こり・腰痛に悩む方に、整体の施術だけでなく、日常でできるケアもアドバイスしています。仕事の合間に一息つくためにコーヒーを飲む習慣がある方も多いでしょうが、実は飲み方を少し変えることで疲労回復効果をさらに高めることができるんです。ここでは、疲れがとれるコーヒーの飲み方についてご紹介します。肩こりや腰痛の根本改善を目指すなら、整体と合わせてコーヒーの力も活用してみませんか？

コーヒーで疲れがとれる理由

1. カフェインのリフレッシュ効果

コーヒーに含まれるカフェインには、覚醒作用や血管拡張作用、交感神経刺激作用があり、眠気覚ましやリフレッシュ効果が期待できます。疲れを感じた時にコーヒーを飲むと一時的に気分がシャキッとするのは、このカフェインの効果によるものです。ただし、これはあくまで一時的な効果で、根本的な疲労回復にはつながりにくい点に注意が必要です。

カフェインを過剰に摂取すると、かえって体を酷使し続けることにつながり、肩こりや腰痛の悪化を招く可能性があります。松戸市の「松戸カイロ整体サロン」でも、カフェインの取り過ぎに注意するようアドバイスしています。

2. クロロゲン酸の抗酸化作用で疲労回復

コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールも豊富に含まれており、この成分が強い抗酸化作用を発揮します。クロロゲン酸は、体内の酸化ストレスを軽減し、疲労回復を促す効果が期待されています。カフェインとは異なり、根本的な疲労回復効果をもたらすとされ、肩こりや腰痛の予防・改善にも役立つと言われています。

クロロゲン酸を最大限に活かすコーヒーの選び方・飲み方

クロロゲン酸の効果を引き出すには、インスタントよりもドリップコーヒーを、また焙煎時間が短い浅煎りのコーヒーを選ぶのがポイントです。焙煎時間が短いほどクロロゲン酸が失われにくく、抗酸化作用が高く保たれます。さらに、コーヒーは一度に多く飲むよりも、2～3時間おきに少量ずつ飲む方が効果が持続しやすいとされています。特に疲労感が蓄積しやすい仕事中や長時間のデスクワークの合間に、少しずつコーヒーを飲むのがおすすめです。

カフェインレスでもOK！肩こり・腰痛に効果的な疲労回復

カフェインが気になる方でも大丈夫です。カフェインレスコーヒーにもクロロゲン酸は含まれており、同様に疲労回復効果が期待できます。肩こりや腰痛が慢性化している方、またカフェインに敏感な方でも、カフェインレスコーヒーで無理なくリフレッシュできます。

松戸カイロ整体サロンで根本改善をサポート

日々のコーヒー習慣を見直すことは、肩こり・腰痛の改善にもつながるかもしれません。松戸カイロ整体サロンでは、小顔矯正や歪み調整専門の施術を通して、根本からの改善を目指します。仕事の疲れを取り除き、肩こりや腰痛を軽減させたい方は、整体の施術と合わせてコーヒーの飲み方にも少し意識を向けてみてください。