基礎代謝を上げて肩こり・腰痛を根本改善！松戸駅徒歩1分の整体で健康サポート

2024/09/14

肩こり

私たちは、特別な運動をしなくても、生きているだけでエネルギーを消費しています。
それが、呼吸や体温維持、心臓や内臓の働きに使われる「基礎代謝」です。

実はこの基礎代謝を高めることで、肩こりや腰痛の改善だけでなく、痩せやすい健康的な体づくりが可能になります！
松戸市の整体で体のバランスを整えながら、基礎代謝を意識した生活習慣を身につけましょう！

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基礎代謝を意識して健康な体をつくろう！

1. 基礎代謝とは？

基礎代謝は、1日の総エネルギー消費の60～70％を占めています。
年齢・性別・体格などによって異なりますが、筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなることがわかっています。

つまり、整体で体のバランスを整え、正しい姿勢を維持することは、基礎代謝の向上につながるのです！
肩こり・腰痛の改善と同時に、太りにくく痩せやすい体質も手に入れましょう！

2. 日常生活で「生活活動代謝」をアップ！

基礎代謝以外に重要なのが、「生活活動代謝」。
これは、日常の動作（歩行・通勤・掃除・買い物など）で消費されるエネルギーのことです。
生活活動代謝は、1日の総エネルギー消費の約20～30％を占めています。

✅ 通勤・通学で駅まで歩く距離を増やす
✅ エレベーターではなく階段を使う
✅ 買い物や家事を積極的に行う

このような小さな工夫で、生活活動代謝を高めることができます！
整体で整えた体を維持しながら、無理のない範囲で運動を取り入れましょう！

3. 食事の工夫で「食事誘発性熱産生（DIT）」を活用！

食事を摂ることで、消化・吸収のためにエネルギーが消費される現象を「食事誘発性熱産生（DIT）」といいます。
極端な食事制限をすると、DITが低下し、筋肉量が減り、基礎代謝が落ちてしまうので要注意！

💡 代謝を上げるための食事のポイント

✔ たんぱく質をしっかり摂る（肉・魚・卵・大豆製品など）
✔ よく噛んで食べる（消化にエネルギーを使う）
✔ 温かい食べ物を意識する（冷えは代謝を下げる）

整体で体の血流を促進しながら、食事の工夫を取り入れることで、代謝がさらに向上し、健康的な体をキープしやすくなります！

整体×基礎代謝アップで肩こり・腰痛を根本改善！

松戸市で肩こり・腰痛にお悩みの方は、整体で体のバランスを整え、基礎代謝を意識した生活習慣を取り入れましょう！

💆‍♂️ 整体で得られる効果

✔ 骨格の歪みを調整し、正しい姿勢を維持！
✔ 血流・リンパの流れを改善し、疲れにくい体へ！
✔ 基礎代謝を高め、健康的で太りにくい体質に！

松戸カイロ整体サロンでは、あなたの体に合わせた整体施術で、肩こり・腰痛の根本改善をサポート！
さらに、小顔矯正＆歪み調整専門の施術で、顔や体のバランスを整え、健康と美容の両面からアプローチします！

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✅ 肩こり・腰痛の根本改善を目指せる整体！

整体と日常の習慣を組み合わせて、健康的で快適な毎日を送りましょう！