朝の目覚めが肩こり・腰痛の原因に？整体で根本改善＆快適な朝を迎えよう！

2024/08/28

肩こり

皆さんはどんな方法で起きていますか？
スマートフォンのアラームや目覚まし時計を使っている方がほとんどでしょう。

しかし、「朝起きたときから肩こりや腰痛がつらい…」「なんとなく疲れが取れていない…」と感じることはありませんか？

実は、大音量のアラームによる起床が、肩こりや腰痛の原因になることがあるのです！

そこで今回は、アラーム音と肩こり・腰痛の関係、そして整体でできる根本改善の方法について詳しく解説します！

【大音量のアラームで起きると肩こり・腰痛が悪化する4つの理由】

◆ 1. 睡眠の質の低下

突然の大きなアラーム音で目が覚めると、睡眠が強制的に中断されます。
これにより、睡眠の質が低下し、筋肉の回復が不十分に…！

✅ 睡眠不足や浅い眠りが続くと、肩や腰の筋肉が常に緊張しやすくなり、肩こりや腰痛が悪化することもあります。

◆ 2. ストレスの増加

大音量のアラームは、心拍数を急激に上げ、交感神経を一気に緊張させます。
このとき、血圧も上昇し、体は「戦闘モード」に…。

✅ このストレスが慢性的になると、自律神経のバランスが崩れ、肩や腰の筋肉が緊張しやすくなります。

松戸カイロ整体サロンでは、歪み調整を専門にした整体で、自律神経の乱れを整え、肩こりや腰痛の根本改善をサポートします！

◆ 3. 急な動作による負担

大音量のアラームに驚いて、急に飛び起きることはありませんか？
この急な動作が、首や腰に大きな負担をかける原因になるのです！

✅ 特に朝は筋肉がまだ硬い状態なので、急な動作が肩こりや腰痛を悪化させるリスクが高まります。

◆ 4. 不安感や焦りの増大

「アラーム音が大きすぎてびっくりする」「スヌーズを何回もかけてしまう」
こうした習慣があると、朝から不安や焦りが強くなり、心身ともにストレスがかかりやすい状態に…！

✅ ストレスが蓄積すると、肩や腰の筋肉が慢性的に緊張し、肩こりや腰痛の原因になります。

【肩こり・腰痛を防ぐ！理想的な目覚め方】

1. 心地よい音で起きる

大音量のアラーム音ではなく、自然な音（鳥のさえずり・波の音・ゆるやかなメロディー）を選ぶと、自律神経の負担を軽減！

✅ 最近では「徐々に音が大きくなる目覚まし時計」も販売されているので、試してみるのもおすすめです！

2. 低音量で起きる習慣をつける

✅ 最初から大音量を設定するのではなく、徐々に音が大きくなるように工夫すると、身体が自然に目覚めやすくなります！

3. 朝起きてすぐにストレッチをする

✅ 軽いストレッチをすることで、血流が促進され、肩こりや腰痛の予防につながります！

4. 整体で自律神経＆筋肉のバランスを整える！

大音量のアラームでストレスが蓄積し、肩こりや腰痛が慢性化している方には、整体による根本改善が効果的！

✅ 松戸カイロ整体サロンでは、肩こりや腰痛に特化した施術で、歪みを整え、血流を改善！
✅ 自律神経の乱れを調整し、睡眠の質を向上させるお手伝いをします！

【松戸市で肩こり・腰痛の根本改善なら松戸カイロ整体サロンへ！】

📍 松戸駅東口から徒歩1分の駅チカ！
🕘 土曜日・日曜日も営業で通いやすい！
🌟 小顔矯正＆歪み調整専門の整体で、肩こり・腰痛を根本改善！

朝の目覚め方を見直し、整体で身体のバランスを整えることで、快適な朝を迎えられるようになります！

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！

👉 松戸カイロ整体サロンで、肩こり・腰痛のないスッキリとした毎日を手に入れましょう！

松戸の整体院は松戸カイロ整体サロン

松戸カイロ整体サロンについて

アクセス

一覧に戻る