肩こりと冷え性の関係、そしてその対策方法とは｜松戸で整体院

2022/10/03

肩こり

冷え性は、女性に多い症状です。

冷えからくる肩こりもとても多い症状です。

特に、痩せ型の女性は血行不良となり、冷えからくる肩こりが多く見られる症状です。

しかし、最近では、男性でも冷えからくる肩こりの症状も多く、男女差がなくなってきているようです。

では、そもそも冷え性とは、なんなんでしょうか？

冷え性とは、手足や腰などの身体の一部が冷える症状です。

冷え性で身体が冷えてぐっすり眠れなくなります。

また、「肩こり」や「便秘」、「下痢」など様々な症状が現れます。

冷え性　＝　血行不良　

が起きているサインなのです。

「肩こり」などのさまざまな症状が起こりやすくなります。

また、内臓が冷えてしまうことで「免疫力が低下」してしまいます。

「免疫力が低下」により風邪やインフルエンザにかかかりやすくなります。

冷え性なので手足や腰が冷えているだけ・・・と侮ってはいけません。

ところで、冷え性の原因はなんでしょうか。

そのひとつが

・自律神経の乱れ

です。

ストレスや不規則な生活によって、自律神経が正常に機能しなくなります。

そして、体温調節ができなくなり冷え性を引き起こします。

また、室内外の温度差の大きさも要因のひとつです。

快適な空調が効いている室内から室外にでたときです。

急に寒かったり暑かったりで自律神経の機能が狂います。

これで冷え性の症状が起こりやすくなります。

だんだん寒い季節に入ります。

冷え性に対して対策が必要です。

食品で対策するのも良いかもしれません。

冷え性対策の良い食品の代表が”ショウガ”です。

”ショウガ”には体を温める効果があります。

冷え性の人の中には、”ショウガ”を薬味に使う人もいます。

実は、この食べ方は正しくないのです。

生の”ショウガ”は手足の血管を拡張します。

熱を逃がす「ジンゲロール」という成分が含まれているからです。

これにより、生の”ショウガ”を食べると体がポカポカしてきます。

しかし、これは一時的な現象です。

身体から熱が逃げているのです。

生の”ショウガ”は、冷え性対策にはならないのです。

では、生の”ショウガ”ではなく、”ショウガ”を加熱して食べるとどうなるでしょうか。

”ショウガ”を加熱すると、胃腸の血行をよくする「ショウガオール」という成分に変化します。

この「ショウガオール」という成分によって身体が心から温めます。

冷え性の人や、体を温めたい場合は、”ショウガ”を加熱調理に使うようにしましょう。

肩こりの改善には、加熱した”ショウガ”の料理で冷え性を対策しましょう。