肩こり腰痛そして頭痛の原因となる不眠は朝食から対策ですよ｜松戸で整体院

2021/12/16

肩こり

つらい肩こり腰痛そして頭痛へは、不眠への対応が必要です。

それは朝食が原因かもしれませんよ。

女性に人気のスムージーですが朝食のスムージー”だけ”では、到底”ヘルシー”とはいえないのです。

その理由はというと、スムージーだけの朝食だと噛まないことです。

身体を覚醒するためには噛むことが必要です。

一日の始まりとして身体を覚醒するためには、朝食で噛む食事が必要なんです。

この噛む行為は、眠気を誘うホルモンのメラトニンの元となるセレトニンを分泌させるのです。

このことでおわかりのようにまったく噛まない朝食は、夜の不眠につながるのです。

この不眠から肩こり腰痛そして頭痛の症状につながるのです。

朝食は全く食べない。

朝はコーヒーだけですます。

朝食は食べても、全く噛まないスムージーだけ。

このような朝食への対応で肩こり腰痛そして頭痛の症状改善へつながります。

では、おすすめする朝食って何？

シリアル派の場合、コーンフレークかフルーツグラノーラが良いみたいです。

グラノーラのような噛みごたえがあるものの方が効果的なようです。

ご飯派の場合、白米より雑穀米が良いようです。

雑穀米の方が栄養素が多いのです。

噛む回数が増えます。

雑穀米がより効果的です。

また、温かい汁物は体温を上げるます。

覚醒が促されます。

温かい汁物も添えると尚更効果的なようです。

噛む朝食で夜の不眠を対策しましょう。

そして、肩こり腰痛そして頭痛の症状改善へつなげましょう！

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