肉を食べて”ダイエット”や”認知症”予防！これならできる簡単です！｜松戸で整体院

2017/06/27

ダイエット

１００歳以上の長寿者がいつも食べているもののデータがあります。

週１日以上食べるものの

1位豚肉

2位豆腐

3位鶏肉

4位サケ（鮭）

5位キャベツ

6位納豆

7位ヨーグルト

8位リンゴ

9位サバ

10位梅干し

１位は豚肉である。

私たちのからだは、髪の毛も皮膚も”タンパク質”でできています。

新陳代謝で、常に新しいものに変わっています。

その時の原料になるのが食べ物からとる”タンパク質”なのです。

”タンパク質”を一番効率良く取れるのが「肉」なんです。

また、「肉」を多く食べると、脳の働きを活発にして認知症などになりにくいということがわかっています。

脳が記憶をしたり学習したり、ちゃんと機能するためには神経伝達物質が欠かせません。

そこで重要なのが”アミノ酸”です。

複数の”アミノ酸”が様々に結合し５０種類以上の神経伝達物質を作り出します。

その内２０種類の”アミノ酸”をバランスよく含んでいるのが「肉」なんです。

”アミノ酸”が不足すると、からだ全体が不調をきたします。

いろんなストレス、食欲不振、うつ病、統合失調症、不眠症といった生活活動全般に悪影響が出てきます。

いかがでしたか？

これなら簡単です。

すぐにでもできそうです。

「肉」を食べて健康なからだを作りましょう！

ただし食べ過ぎには注意して下さいね。

記事引用元
⇒JCASTヘルスケア

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