悪い姿勢で”おば見え化”が加速!?  必見のその1

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院長からの一言
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■2018/07/09 悪い姿勢で”おば見え化”が加速!?  必見のその1
こんにちは。
『松戸ホリスティック整体サロン』です。


日常生活の何気ない姿勢やしぐさ・・・。
「実際より太ったり老けたりして見えてしまう」という女性が増加中。


PC、スマホ、自転車……
日常の中でついやりがちな”悪い姿勢”、
その姿勢に対する目指すべき”良い姿勢”をご3つをご紹介。


今回は、
PCにおける日常の中でついやりがちな”悪い姿勢”と、目指すべき”良い姿勢”です。




PCを操作している時、背中が丸まっていませんか?




PCを操作している時の”悪い姿勢”




・背中を丸めて腕を伸ばし過ぎた状態。

・お尻をずり下げて座った状態。

・PCに近づきすぎて両肩が上がった状態。

・手首を極端に反らしてキーボードを打つ姿勢。


では、”悪い姿勢”が長期間続くと体はどうなるのか?


(1)腕が巻き込まれて前肩や猫背になり、首が突き出る


「頸椎(けいつい)」を曲げる支点になる骨が飛び出て、首が太く見えたり、背中に厚みが出る。

また、肩も前に出て、頭痛や首・肩のこり、腰痛などが発生する場合。




(2)デコルテ部分も常に引っ張られている状態なので、硬くなる


本来より、胸部分に厚みが出てくるようになり、やせていてもたくましい体型になったり、実際より太って見える。




(3)首周りのあちこちの血流が悪くなる


代謝が落ちて、むくみやすくなったり、太りやすい体質になる。




(4)上半身が(1)~(3)のようになっていると、放っておけば下半身も同じようになる

骨盤が広がって下半身も大きくなり、痩せにくい体になる。




よって、”悪い姿勢”が長時間つづくと「太って見える」「おばさんに見える」。



PCを操作している時の”良い姿勢”




脇をしめ、肩が上がらないようにする。

手首も極端に反らず、ニュートラルな向きでキーボードを打てる姿勢がベスト。

そのためには、マウスも前に出し過ぎず、手首が反らない位置に置く。




次回のスマホ、自転車での”悪い姿勢”と、目指すべき”良い姿勢”をご紹介します!


記事引用元
⇒Life & Aging Report


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