水の過剰摂取危険!「水毒」とは・・・

query_builder 2017/07/18
院長からの一言
1500353512
■2017/07/18 水の過剰摂取危険!「水毒」とは・・・
こんにちは。
松戸ホリスティック整体サロンです。

水の過剰摂取は危険!

「水毒」とは・・・




蒸し暑い夏は、汗をかく量も増える。
熱中症対策の為には、こまめな水分摂取が必要である。

そんな水分ですが、間違った摂り方は危険。


「水毒」の症状として、以下のようなものがあげられる。

■顔や身体のむくみ

■ぽっこりお腹

■だるさ・疲労感

■下半身太り

■手足や腰の冷え

■太りやすく痩せにくい

■立ちくらみ・めまい

■頭痛 など


暑い夏の時期でも、身体が冷えていたり、だるさや疲労感がとれない…
という症状がある場合は、「水毒」が原因となっているかも。

「水毒」が起こる原因として、「水分の摂り過ぎ」と「水分代謝が悪い」ことである。

通常、水は体内を循環し、老廃物を尿や汗として体外へ排出する。
しかし、巡りが悪くなったり、水分の過剰摂取によって体内に余分な水分が溜まったりして「毒」となってしまうことがある。


1.一度にたくさん飲まない

1回の摂取量はコップ1杯(約200ml)程度に。


2.冷えたものではなく常温で

氷たっぷりの飲み物は、身体を冷やす原因になる。


3.ストレッチや軽い運動をする

下半身の筋力が低下することで、血流が悪くなり、汗もかきにくくなる。


4.身体を冷やさない

身体の体温が1度下がるごとに、免疫力や代謝も下がる。


熱中症予防の為に水分を摂ることは必要。
しかし、水分は摂れば摂る程良いというわけではない。

摂り方のポイントを押さえて、むくみや疲れを残さないように!


記事引用元
⇒美beaute


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