肩こりや腰痛の予防には運動！運動で身体を温めましょう！｜松戸で整体院

2022/12/20

肩こり

肩こりや腰痛の原因のひとつは、筋肉が硬くなることです。

筋肉が硬くなると、筋肉が冷えてくるんです。

このようなことから筋肉を温めると、肩こりや腰痛の予防になります。

身体を温める食材としては、加熱処理したショウガがオススメと紹介しました。

では、身体を温める方法として、こんなことをしていませんか？

手足が冷えるので、靴下をはく。

腰が冷えるので、腰にカイロを貼る。

などなど、冷たさを感じる箇所を直接温める。

この冷たいと感じるところを直接温める方法は、効果的ではありません。

冷たさを感じる箇所を温めるとどうなるのでしょうか？

実は、その部分の血管が拡張して温かく感じます。

しかし、血液が温まると、どうなるのでしょうか？

じつは、熱が身体の外へ逃げていくのです。

すると、身体が温まるどころか、身体が冷えていくのです。

このように、冷たさを感じる箇所を温めのは逆効果というわけです。

ではこのような冷えに対して、何が効果的と思いますか？

それは、運動です。

よく歩くことです。

そうすると、手足の先の血管が拡張します。

すると、血流によって身体の芯から温まるのです。

加熱処理したショウガ料理を食べて、歩くことなどの運動をする。

これが身体を温める最適な方法です。

肩こりや腰痛予防のために身体を温めてみましょう。