肩こり腰痛の原因である悪い姿勢で”おば見え化”が加速!?必見のその3|松戸で整体院

query_builder 2018/07/23
お役立ちコラム
自転車に乗るときの悪い姿勢

日常生活の何気ない姿勢やしぐさ・・・。



「実際より太ったり老けたりして見えてしまう」
という女性が増加中です。


PC、スマホ、自転車など
日常の中でついやりがちな”悪い姿勢”。



その姿勢に対する目指すべき

”良い姿勢”を

3つご紹介します。



今回は、
最後の3つめの”自転車に乗るときの”悪い姿勢”と、
目指すべき”良い姿勢”です。




自転車に乗るとき、脇が開いていませんか?


自転車に乗る時の悪い姿勢




両肩が上がり、
力が入っています。


脇が開き過ぎて、
首が詰まっている状態です。


自転車に乗る時の良い姿勢




肩の力を抜いて、
背筋を伸ばします。


脇をしめましょう(力を抜きます)。




PC、スマホ、自転車……日常の中でついやりがちな”悪い姿勢”と、
目指すべき”良い姿勢”はいかがでしたか?




日常生活で、
良い姿勢のポイントを細かく意識しつづけるのは、
なかなかむずかしいですが


常に「肩を下げ、首を長く」


を意識すると良いそうです。


首を上に引っ張るのではなく、

「首を長く保つ」こと

を意識すれば、必然的に肩は下がり、背中はまっすぐな状態に!


姿勢ひとつで体型や見た目年齢に影響が出ます。

一日の中で少しでも姿勢を意識する時間を増やして、
きれい、かつ若々しい身体をキープしていきましょう!




記事引用元
⇒Life & Aging Report

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