肩こり腰痛の原因である悪い姿勢で”おば見え化”が加速!?必見のその2|松戸で整体院

query_builder 2018/07/17
お役立ちコラム
スマホの悪い持ち方
日常生活の何気ない姿勢やしぐさ・・・。



「実際より太ったり老けたりして見えてしまう」
という女性が増加中です。


PC、スマホ、自転車など
日常の中でついやりがちな”悪い姿勢”。



その姿勢に対する目指すべき

”良い姿勢”を

3つご紹介します。


今回は、
2つめの
”スマホ使用中の”悪い姿勢”と、
目指すべき”良い姿勢”です。




スマホ使用中、腕に力が入っていませんか?


スマホ使用時の悪い持ち方



(1)小指をスマホの下につけ、
片手で操作すると、
手首が変な形で内側に巻いて力が入っています。



(2)文字を打つ時に片手や両手で
手首を極端に反らして打つと、
腕に変な力が入っている状態になります。




スマホ使用時の良い持ち方




脇をしめて小指を下につけず、
できるだけ手の形が自然に近い状態で持ちましょう。

操作は人差し指で行うと、
手首が極端に反ることがない。


できれば、
視線は正面に向けるのが良いですよ。




次回は自転車での”悪い姿勢”と、
目指すべき”良い姿勢”をご紹介します!


記事引用元
⇒Life & Aging Report

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