美容にはお魚!積極的に食べるべき美容に効果的なお魚はこれだ!|松戸で整体院

query_builder 2018/06/04
お役立ちコラム
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これからの時期、
日に日に紫外線が強まってきます。



お肌のダメージケアにも
本気で取り組むべき時が来ます。



体のたるみ、細胞老化も、油断していると
一気に加速します。


そこでダイエットやアンチエイジングにおススメの
「積極的に食べるべき美容に効果的」な
お魚を紹介します。


1.鰯(いわし)




青魚の代表的存在、”鰯(いわし)”。

良質な脂質や脳の働きをサポートする
DHAやEPAが豊富なんです。

アンチエイジングや生活習慣病予防に
ピッタリの食材ですよ。

また、
糖質や脂質や疲労物質の代謝をサポートする
ビタミンB群も豊富なんです。

食べ痩せダイエットや疲労回復のためにも
積極的に取り入れてくださいね。


2.鯖(さば)



同じく青魚の代表的存在である”鯖(さば)”。

栄養価が高くオススメなお魚です。


旬は秋冬ですが、
ノルウェー産などの輸入物や
季節外れのものでもおいしいですよ。


3.鰹(かつお)



赤身で血の気の多い”鰹(かつお)”。

貧血予防に嬉しい鉄分や
代謝をサポートするビタミンB群が豊富です。

ダイエットや貧血予防に嬉しいお魚ですよ。


4.サーモン、鮭



赤い色素成分「アスタキサンチン」は、
細胞老化を防ぐ抗酸化作用が非常に高いことで知られている。



低カロリー、高たんぱく、良質脂質たっぷりの魚たち。


ダイエットやアンチエイジングのためにも、
美味しいお魚を食べて体の中からキレイにしましょう!


記事引用元
⇒Life & Beauty Report(LBR)

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