腰痛の予防に「よいしょ」とか「よっこらしょ」と掛け声を出すと効果的！｜松戸で整体院

2023/05/08

お役立ちコラム

腰痛の予防にとっても簡単で効果的な方法があります。

道具も使いません。
お金もかかりません。
今すぐにでもできます。

試して見る価値は大いにあります。
何と言っても無料なので・・・。

年配の方々が「よいしょ」とか「よっこらしょ」と掛け声を出して立ち上がるのを目にしませんか？
若い方が「よいしょ」とか「よっこらしょ」と言うと、年寄りくさいですね。
いざ自分が言ったならば、年取ったな～と思いますよね。

実は、この「よいしょ」とか「よっこらしょ」の掛け声はあるところに効果があるようなんです。

ある研究で、椅子から立ち上がるときに「よいしょ」とか「よっこらしょ」みたいに声を出すと腰や脚の筋肉がより連動して動くらしいです。
どうやら掛け声が筋力を高める効果があるようなんです。

「よいしょ」とか「よっこらしょ」とか掛け声を出しながら動くと身体をスムーズに動かすことができるみたいです。

なので腰痛の予防として重いものを持ち上げるときなどの「よいしょ」とか「よっこらしょ」の掛け声を出してみましょう。
腰痛予防効果が上がるみたいですよ。

まわりに人がいるときには、掛け声がちょっと恥ずかしいですね。

自宅にいるとき、周りに誰もいないときなど掛け声を出しながら動いてみたらどうでしょうか？