肩こりや腰痛の予防のためには、これを食べて身体を温めましょう!|松戸で整体院

query_builder 2022/12/13
お役立ちコラム
肩こりや腰痛の予防

つらい肩こりや腰痛。

その原因のひとつとして考えられるのが、筋肉の冷えです。

冷えにより筋肉が硬くなるのです。

そして、肩や腰が冷えてくる。

肩こりや腰痛になってしまう。



これからわかるように、肩こりや腰痛の予防のためには、肩や腰は温めることが必要なんです。

身体を温める、筋肉を温めることにより、肩こりや腰痛の予防になるのです。



食事で身体を温めたい。

身体を温める食材はないのでしょうか?

ありました!


身体を温めるのに思いつく食材としては、ショウガです。


冷え性にはショウガが効果的である、という話は聞いたことがありますよね。


ショウガを薬味に使う方もいるのではないでしょうか?


じつは、楽味のショウガは、身体を温めることの逆効果なんです。


なんとショウガには、熱を外に逃がす「ジンゲロール」という成分が含まれているのです???

不思議です?

ショウガを食べると、身体が温まった感じがしますよね?


実は、生のショウガの「ジンゲロール」が熱を身体の外へ逃がすらしいのです。

すると、身体が温まったと感じるのです。


しかも、身体が温まったと感じるこの現象は一時的なのです。

熱が逃げた身体は、次第に冷えていくのです。

薬味などの生ショウガは、身体を温めることの逆効果というわけです。


では、生のショウガが身体を温めないのならば、ショウガを加熱するとどうなるのでしょうか?


ショウガを加熱するとなんと、「ジンゲロール」が胃腸の血行をよくする「ショウガオール」へ大変身しちゃうのです。


この「ショウガオール」は、身体の芯から温める効果があるのです。

この「ショウガオール」を大いに活用したいですね。


肩こりや腰痛の予防に身体を温める!

それには、ショウガは加熱処理して食べましょう!


肩こりや腰痛の予防に加熱処理したショウガですね。

試してみてください。

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