腰痛は筋肉が衰えると悪化!腰痛対策は衰えや老化を防止!?|松戸で整体院

query_builder 2022/12/05
お役立ちコラム
腰痛は筋肉の衰えから?

腰痛の多くは、背骨(脊柱)を支える筋肉群が関係しているようです。

さらに、腹筋も関係しています。


腹筋が弱くなる。

そうなると、背筋を伸ばしたり姿勢を維持するのが難しくなります。



このように正しい姿勢が保てなくなると、姿勢を維持しようとして筋肉が緊張してしまうのです。


このようなことが腰痛になる原因のひとつとなります。



では、なぜ腰痛の原因になる腹筋など筋力が弱まるのか?

その原因の1つは加齢です。


腰周辺の筋肉の老化は、30代から始まってしまいます。


加齢というのは、止めることができません。

しかし、老化現象は遅くすることが可能です。



老化を止める方法、進めない方法があります。


これから述べるやり方は、一刻でも止めたほうが良いです.


それは、ダイエットや健康のためにごはんを控えてスイーツ食べるやり方です。


実は、このやり方は老化が進んでしまいます。


ごはんを食べると血糖値があがるのはご存知ですか?

これはスイーツも同じなんです。


ごはんやめん類を控えて甘いおやつを食べるやり方は、老化を進めます。



「糖化」という言葉をご存知ですか?


「糖化」とは、血糖値が急上昇するして老化促進物質「AGEs」を生成することを言います。


肌へ悪影響を及ぼします。

張りを失い、しわやシミ、たるみができます。



さらに、血管ももろくなり、動脈硬化が進行してしまいます。

結果的に心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高くなってしまいます。


この「糖化」を抑えるために甘いものを控えるのが良いのです。



腰痛予防のためにも、老化の進行を遅くして、腹筋などの筋肉を鍛えましょう!

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