肩こり頭痛の原因となる眼精疲労!姿勢の悪さからくる症状なんです|松戸で整体院

query_builder 2022/09/26
お役立ちコラム
肩こり頭痛は眼精疲労から

肩こり頭痛、目の疲れにかすみやめまい、吐き気。

これらの不調は、眼精疲労から現れる症状なんです。


そして、眼精疲労で悩まれている多くの方は、集中力の低下や疲れやすい状態となります。

睡眠障害から精神的ストレス、自律神経失調などの様々な症状も出てきます。


眼精疲労が起こることにより、日常生活に支障をきたしています。


また、眼精疲労は、姿勢の悪さや背骨のゆがみが主な原因となります。

目の疲れに由来する肩こりや首こりが主な症状です。



日常の生活では、姿勢を意識してください。

眼精疲労となる前に目が疲れたと思ったら、目を休めることの大事です。


肩こりや頭痛、首こりなどの症状が現れてきた。

その時は、背骨がゆがみが出てきたときなので、整体でお身体を整えることをオススメします。


そして、目が疲れたときには、目を閉じてリラックスしましょう。




でも、この目を閉じてリラックス行為は、まったく意味がないんですよ。


目が疲れた・・・

そんな時に目を閉じたり、遠くをぼんやり見たりすると、目の疲れが取れたかのように思えます。


実は、これって、まったくの気のせいなんです。



目のレンズである水晶体を調整する毛様体筋という筋肉があります。

この筋肉は、近くばかり見ていると疲れてしまうのです。


疲れ目を癒やすのには、この毛様体筋をリラックスさせることが大切なんです。



遠くの雲や山などをじっと見つめるのがベストらしいのです。


読書や仕事中には、遠くの雲や山を見ることはなかなか難しいですね。

ときどき遠くを見てピントを調整するのでも良いです。




日常生活で姿勢に気をつけて、肩こりや頭痛、首こりが起こらないようにしましょう。



もしも、起こってしまったならば・・・


症状が重くなる前に、整体でお身体を整えることがオススメです!

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