頭痛とダイエットとの関係とは・・・極端な糖質制限ダイエットの危険性｜松戸で整体院

2022/09/15

お役立ちコラム

ダイエットを始めてから頭痛が頻繁に起こる・・・

こんな方は、いませんか？

頭痛を引き起こす原因のひとつに、低血糖状態があります。

低血糖状態は、お腹がすきすぎると起こります。

ダイエットと称して、食事の量を減らすとエネルギーが不足します。

こうなると、必要な栄養の代謝が悪くなります。

すると、血流も悪くなり、身体の代謝が下がります。

そして、冷えが起こり、首こりや肩こりが起こりやすくなります。

これが、頭痛の原因になるのです。

このように、頭痛の原因となるダイエットで、糖質制限のダイエットは要注意です。

１日３食のなかで、糖質をほとんどとらない食生活を続けると、大きな問題が起こってきます。

そのひとつが筋肉の低下があります。

身体を動かすエネルギーが不足してくるため、筋肉の燃焼が減ってしまいます。

その他にも、骨粗しょう症になりやすい、中性脂肪がたまりやすい、など色々と弊害もあります。

以上から考えるに、食事から糖質をすべて抜くのは厳禁ということです。

頭痛と合わせて大きな問題が起こってきます。

ダイエットの食事制限は、毎食のご飯を半分程度にすることがおすすめです。

１食でおにぎり１個分は食べないと、筋肉が減りやすいようです。

そして、首こりや肩こりが起きて、頭痛の原因になりやすいです。

極端な糖質制限のダイエットは危険です。

頭痛にならないように、１食でおにぎり１個分のご飯は食べましょうね。