熱中症予防に塩分も常に補給する・・・こんな間違いをしていませんか？｜松戸で整体院

2022/07/14

お役立ちコラム

最高気温が３５度以上の日を猛暑日。

３０度以上の日を真夏日。

２５度以上の日を夏日。

という。

ご存知でしたか？

気温３５度以上どころか、
４０度のところがあったりしますね。

地球温暖化なのでしょうか、
年々猛暑日のように気温が高い日が多いですよね。

そこで気をつけなければいけないのが熱中症です。

熱中症予防には、水分補給を忘れずに。

のどが渇く前に飲む。

塩分も一緒に取りましょう。

なんて、よく言われます。

暑い日に汗をかくと、
水分と一緒に塩分も失われてしまうのです。

だから、
熱中症を予防するために
水を飲むだけではなく、
常に塩分も補給しなければならない。

このように考えている人は注意ですよ。

塩分を余分に取ると、
血圧が上がってしまうかもしれません。

汗には塩分が含まれています。

しかし、
普通に汗をかいても、
塩分はそれほど失われないのです。

皮膚の表面には、汗腺があります。

この汗腺は、汗を作り、皮表に分泌して、
体温調節作用と小規模な排泄作用をいとなむ腺です。

実は、この汗腺ですが
汗に含まれる塩分を再吸収するらしいです。

だから、
汗をかいてもすぐに塩分不足になることはないようです。

塩分を過剰に補給すると、
身体に負担がかかります。

血圧が上がる恐れがあります。

通常は、
水分補給は水だけで十分なようです。

ただし、
汗を長時間に大量にかく場合は、
汗腺からの塩分吸収だけでは賄いきれなくなります。

この場合は、
塩分補給を考えましょう。