腰痛予防に効果あり!「よいしょ」と言いながら重いものを持ち上げる?|松戸で整体院

query_builder 2022/06/30
お役立ちコラム
腰痛の女性

腰痛予防に効果がある
ちょっとスマートではなく、
ちょっとかっこ悪い(?)方法を教えます。


皆さんは、
立ち上がるときに
「よいしょ」とか「よっこらしょ」
と掛け声を出していますか?


年配の方は、
言っている方が多いような気がします。


若い方は、
「よいしょ」とか「よっこらしょ」と言うと
年寄り臭いと思われそうで
掛け声を出すのを控えている方がいます。


こうした掛け声は、
ちょっとスマートではなく、あまり格好良くないですよね。


しかし、
ある研究で、
椅子から立ち上がるときに
「よっしょ」みたいに声を出すと
腰や脚の筋肉がより連動して動くらしいです。

どうやら
掛け声が筋力を高める効果もあるようですよ。


このことから
「よいしょ」とか「よっこらしょ」と言いいながら動くと
身体をスムーズに動かすことができるようです。


なんと、
重いものを持ち上げるときなどの
「よいしょ」とか「よっこらしょ」の掛け声は
腰痛予防に効果が上がるみたいです。


人前で掛け声はちょっと恥ずかしいですね。


自宅にいるとき、
周りに誰もいないときなど
掛け声を出しながら動いてみたらどうだろうか?



腰痛予防に効果がある
ちょっとスマートではなく、
ちょっとかっこ悪い(?)方法でした。


お試しあれ。

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