熱中症予防のために大量に水を飲むことが危険という衝撃な事実|松戸で整体院

query_builder 2022/06/02
お役立ちコラム
熱中症予防に水を飲む女性

梅雨入り間近です。

梅雨に向かって暑い季節がきました。

そして、
怖いのが熱中症です。


熱中症の予防のために
エアコンを使って暑さを避けましょう。


そして、
熱中症対策には水分補給が大事です。



しかし、
経口補水液で水分補給は間違いで
あくまでも脱水症状の治療のために飲むものでした。

(参考 熱中症予防のために経口補水液を飲む!こんな間違いをしていませんか? )


熱中症の対策としては、
こまめに水を飲むの良いようです。


では、
水分不足の予防のために
事前に大量の水を飲んでおくのはどうなんでしょうか?

汗を大量にかいたのだから
脱水症状にならないために大量に水を
飲むのはどうなんでしょうか?



じつは、
この大量に水を飲む行為は大変危険なのです。


かえって脱水症状を悪化させる危険があるのです。


一気に大量の水を飲むとどうなるのか?


血液などの塩分濃度が低下します。


こうなると、
身体のなかでは、塩分濃度を正常な範囲に戻す作業が行われます。


これは、
尿の量を増やして余分な水分を増やそうとするのです。


この身体の中の塩分濃度を正常に戻す作業により
逆に脱水症状に向かうのです。


さらに
身体の中の塩分濃度が低くなるとどうなるのか?


のどの乾きを感じにくくなるのです。

身体が必要としている水分を補給されにくくなります。

水分を補給しなくなるので
脱水症状になりやすくなります。



このように水分補給では
大量の水を一気に飲むのは危険なのです。


熱中症予防のための水分補給は、

「1時間毎にコップ1杯の水を飲む」

これがオススメです。



これからの暑い季節は、
こまめな水分補給で熱中症対策です。

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