膝痛のときは安静にしていては悪化してしまうのをご存知ですか？ | 松戸の整体で小顔・腰痛・肩こりなら【松戸ホリスティック整体サロン】

膝痛のときは安静にしていては悪化してしまうのをご存知ですか？｜松戸で整体院

2022/05/05

お役立ちコラム

高齢になると
膝の痛みに悩まされる方多くなります。

階段に上り下りのときに膝が痛む。

床に座る時に膝を曲げると痛い。

ちょっと膝に力を入れただけでも痛い。

などなど、膝の痛みは様々。

右膝が痛いと右膝をかばって、
腰が痛みなど違う症状が出てくる。

左膝が痛いときもあれば
両膝が痛いときもあります。

膝が痛いのは本当に嫌ですね。

そんな膝が痛いときは、
動くと膝に刺激が与えるから
安静にしている方が多いようです。

でも、膝が痛いときの安静はおすすめできません。

良くなるどころか悪化してしまいます。

膝の痛みで特に多いのが、膝部分の軟骨のトラブルである
「変形性膝関節症」です。

この症状のときは、
安静にしていてはよくならないのです。

血流が悪くなり
炎症が起こるようですよ。

ますます、症状は悪化してしまうようです。

では、
どうすればよいのでしょうか？

膝の痛みを和らげるには
適度な運動が効果的なようです。

膝に痛みが出ない範囲での運動がよいのです。

例えば、
椅子に座って足踏み。

膝を伸ばした状態で足上げ。

こんな感じの適度な運動が効果的なようです。

膝の痛みが出たときには
安静にしているのではなく、
適度に運動してみましょう。

膝の痛みは和らいできますよ。

ぜひお試しくださいね。