肩こりや頭痛などが現れる眼精疲労は姿勢の悪さからくる症状です|松戸で整体院

query_builder 2021/12/31
BLOG
眼精疲労に悩む女性

肩こりや頭痛、目の疲れにかすみやめまい、吐き気など
これらの不調は眼精疲労から現れる症状です。


そして、眼精疲労で悩まれている多くの方は、
集中力の低下や疲れやすい状態となり、
睡眠障害から精神的ストレス、
自律神経失調などの様々な症状により、
日常生活に支障をきたしています。


また、眼精疲労は、
姿勢の悪さや背骨のゆがみが主な原因となり、
目の疲れに由来する肩こりや首こりが主な症状です。



日常の生活での姿勢を意識して
眼精疲労となる前に
目が疲れたと思われたときには
目を休めることの大事なことです。


肩こりや頭痛、首こりなどの症状が現れ
背骨がゆがみを感じたときには、
整体でお身体を整えることが大事です。


そして、目が疲れたときには、
目を閉じてリラックスですね。



目を閉じてリラックス!



でも

この行為は、まったく意味がないんです。


目が疲れた・・・
そんな時に目を閉じたり、
遠くをぼんやり見たり。


目の疲れが取れたかのように思えます。
これって、まったくの気のせいなんです。


目のレンズである水晶体を調整する
毛様体筋という筋肉は、
近くばかり見ていると疲れてしまうのです。


疲れ目を癒やすのには、
毛様体筋をリラックスさせることが大切なんです。


遠くの雲や山などを
じっと見つめるのがベストです。


読書や仕事中には、
ときどき遠くを見てピントを調整しましょう。


そして、肩こりや頭痛、首こりが起こらないように
日常生活で姿勢に気をつけましょう。


もしも、起こってしまったならば、
症状が重くなる前に
整体でお身体を整えましょう!

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