頭痛の原因はダイエット?極端な糖質制限のダイエットは危険!|松戸で整体院

query_builder 2021/12/09
BLOG
頭痛に悩む女性

ダイエットを始めてから頭痛が・・・


こんな方もおられるんではないでしょうか?


お腹がすきすぎると低血糖状態になり、
頭痛を引き起こす原因になります。


食事の量を減らすとエネルギーが不足します。


必要な栄養の代謝が悪くなるのです。


そうなると、血流も悪くなります。


そして、身体の代謝が下がります。


こうなると、冷えが起こり、首こりや肩こりが起こります。


これが、頭痛の原因になるのです。
頭痛の原因となるダイエットですが
糖質制限のダイエットは要注意なんです。



1日3食のなかで、
糖質をほとんどとらない食生活を続けると、
大きな問題が起こってきます。


そのひとつが筋肉の低下です。


身体を動かすエネルギーが不足してくるため、
筋肉の燃焼が減ってしまいます。


その他にも、
骨粗しょう症になりやすいとか、
中性脂肪がたまりやすいとか
弊害もあるとされています。


食事から糖質をすべて抜くのは厳禁です。


頭痛と合わせて大きな問題が起こりますよ。



ダイエットの食事制限は、
毎食のご飯を半分程度にすることがおすすめです。


1食でおにぎり1個分は食べないと、
筋肉が減りやすいです。


そして、首こりや肩こりが起きて、
頭痛の原因になりやすいです。



極端な糖質制限のダイエットは危険です!

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