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悪い姿勢で”おば見え化”が加速!?  必見のその3

■2018/07/23 悪い姿勢で”おば見え化”が加速!?  必見のその3
こんにちは。
『松戸ホリスティック整体サロン』です。


日常生活の何気ない姿勢やしぐさ・・・。
「実際より太ったり老けたりして見えてしまう」という女性が増加中。


PC、スマホ、自転車……
日常の中でついやりがちな”悪い姿勢”、
その姿勢に対する目指すべき”良い姿勢”をご3つをご紹介。


今回は、最後の3つめの”自転車に乗るときの”悪い姿勢”と、目指すべき”良い姿勢”です。




自転車に乗るとき、脇が開いていませんか?


自転車に乗る時の悪い姿勢




両肩が上がり、力が入っています。脇が開き過ぎて、首が詰まっている状態です。


自転車に乗る時の良い姿勢




肩の力を抜いて、背筋を伸ばします。脇をしめましょう(力を抜きます)。




PC、スマホ、自転車……日常の中でついやりがちな”悪い姿勢”と、目指すべき”良い姿勢”はいかがでしたか?




日常生活で、良い姿勢のポイントを細かく意識しつづけるのは、なかなかむずかしいですが


常に「肩を下げ、首を長く」


を意識すると良いそうです。


首を上に引っ張るのではなく、

「首を長く保つ」こと

を意識すれば、必然的に肩は下がり、背中はまっすぐな状態に!


姿勢ひとつで体型や見た目年齢に影響が出ます。

一日の中で少しでも姿勢を意識する時間を増やして、きれい、かつ若々しい身体をキープしていきましょう!




記事引用元
⇒Life & Aging Report


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