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院長からの一言

二の腕が太くなる理由をご存知ですか?

■2018/03/13 二の腕が太くなる理由をご存知ですか?
こんにちは。
松戸ホリスティック整体サロンです。

そろそろ春の気配が感じられ、服装も軽やかになってきます。

薄着になってくると気になるのが”二の腕”です。

同じくらい痩せている人でも何故か”二の腕””の太さに結構差があったりします。

”二の腕”が太くなる理由をご存知ですか?

「体質かも」と諦めているかもしれませんが、”二の腕”が太くなるには実はちゃんと理由があります。

それは、「巻き肩」!!

つまり肩が前に巻き込んでいる状態です。

「巻き肩」が”二の腕”を太くする理由は、

1.肩甲骨が広がる
2.二の腕の骨の位置もズレる
3.骨の位置がズレているために上腕三頭筋が正しく使われなくなること。

使わない筋肉はどんどん緩むのでタプタプしてしまいます。

まずは自分が「巻き肩」かどうかチェック。

力を抜いて自然な状態で立ってみる。

手の甲が真横(外側)を向いていれば正常。

一方、手の甲が前を向いて手の平が後ろ向きになっている人は残念ながら「巻き肩」。

「巻き肩」になる三大要因が、

1.スマホやパソコンの使い過ぎ
2.いつも横向きで寝る
3.猫背

そこで、「巻き肩」を改善する簡単な方法をご紹介します。

まっすぐ立った状態で、手のひらが外を向くように両腕を外側にねじる。
その状態のまま10秒キープする。
その肩の位置を保ったまま腕の力を抜く。
これを1セットとして1日に3~4セット繰り返す。

これは「巻き肩」を治すストレッチですが、肩の位置が治ることで”二の腕”も細くなっていきます。

細い二の腕だけでなく綺麗な姿勢も手に入れましょう!!!




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