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院長からの一言

上手に「体を温める食べ物」を摂取して体を温める!

■2018/03/05 上手に「体を温める食べ物」を摂取して体を温める!
こんにちは。
松戸ホリスティック整体サロンです。

あと少しで冬も終わりですが、あとひと踏ん張り冬の寒さと付き合わなくてはいけません。

こんな時は意識して上手に「体を温める食べ物」を摂取して効率的に体を温めてください。

まず、食べ物には「体を冷やすもの」と「体を温めるもの」があります。

例えばトマトやキュウリなどの夏野菜は体を冷やすと言われますが、根菜類や赤や黒い食材、北の地域で採れる食材などは体を温めてくれます。
ですからこの時期はそういった食材を使ったメニューを取り入れると良いでしょう。

尚、「体を温める食材」として有名な生姜ですが、生で摂取すると逆に体温が下がってしまいますので、温める目的で摂取するなら 必ず加熱してください。
特に、加熱したあと乾燥させた生姜は特に温熱効果が期待できますのでオススメですよ。
乾燥生姜はご自分でも作れますが、市販のものを使えば簡単です。

食材を賢く選んで体を中から温めて冬を乗り切りましょう!




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