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院長からの一言

明日の笑顔のために寝る前にやっておくべきこと!

■2017/09/12 明日の笑顔のために寝る前にやっておくべきこと!
こんにちは。
松戸ホリスティック整体サロンです。

毎日笑顔で過ごしたいものですがいろいろなストレスで難しいときってあります。

そこで、明日の笑顔のために、寝る前やっておくべきことです。



1.楽しかったことだけ振り返る

人間の脳は、短期にはイヤなことがピックアップ、、長期には嬉しかったこと、幸せだったことが残りやすいようにできている。

明日の笑顔を作るなら、モヤモヤや反省は寝る前までで終わりにする。

寝る直前には楽しかった・嬉しかったことを「だけ」を思い出す。


2.自分を褒めてあげる

「自分を褒めてあげること」を意識する。

自分の良いところを見つけて「偉いぞ自分!」と唱える。

 
3.明日の楽しい自分をイメージする

今日の自分を思い起こしたら、明日の自分もイメージする。

明日はまた、明日の自分を褒めてあげることをイメージすれば、きっと、明日の楽しい自分が見えてくる。

 

一日の終わりに、ちょっと幸せになって眠ることができれば、睡眠の質も違う。

ちゃんと実践できれば、お肌の状態も、心の状態も万全の自分で、明日を迎えることができます!


記事引用元
⇒愛カツ


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