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院長からの一言

猫背や姿勢の悪さがさまざまな症状を引き起こす!

■2017/06/19 猫背や姿勢の悪さがさまざまな症状を引き起こす!
こんにちは。
松戸ホリスティック整体サロンです。

猫背は見た目の悪さが気になりますよね?
見た目だけではなく、体への負担も大きくなります。



猫背は、いろいろな症状を引き起こします。

・一部の筋肉が凝り固まってしまうことにより、肩こりや腰痛を引き起こす。

・お腹やお尻がたるんでしまい、体型も崩れる。

・前屈みの姿勢は内臓を圧迫してしまうため、胃の血行不良が起きて食べ物の消化も悪くなる。

・背骨には自律神経が通っているため、便秘や内蔵の不調のほか、気持ちもマイナス思考になったりとメンタル面への症状も出る。


猫背は特に座っているときになりやすいです。

デスクワークが多い人は長い時間同じ姿勢を続けてしまうため、筋肉を動かすことが少なくなる。
やがて体を支える筋肉が衰える。
知らず知らずのうちに猫背になってしまう可能性がある。


猫背の姿勢が続くと、脳はその姿勢が正しいと記憶する。
本来であれば、ラクなはずの正しい姿勢が疲れる姿勢になってしまう。
もし正しい姿勢を3分間続けることがキツい場合は、できるだけ体を動かして、猫背を解消しましょう。


日々のストレッチで猫背解消です。

猫背の人は、肩が前に出て内側に丸まっている”巻き肩”のひとが多い。
頭の重さは、おおよそ5~6㎏ありますから、バランスをとるために肩が前へ出てしまう。
そうした体の歪みを解消するには日々のストレッチが大切。

特にストレッチポールを使った運動は、初心者にもオススメ。
ストレッチポールの上に背中を合わせてゴロゴロと寝転がるだけ。
これだけでも背中や肩甲骨周りの筋肉がほぐされ、ある程度歪みを整えることができる。


健康的な正しい姿勢を保つために、日々のストレッチも必要です。


記事引用元
⇒美beaute


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