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”炭水化物”を食べてダイエットする方法とは・・・

■2017/06/12 ”炭水化物”を食べてダイエットする方法とは・・・
こんにちは。
松戸ホリスティック整体サロンです。

”炭水化物”を食べてダイエットの紹介です。



食べる”炭水化物”は「もち麦」です・
「もち麦」はプチプチとした噛みごたえのある食感が特徴なんです。
食物繊維はなんと白米の25倍!
「もち麦」を食べるとお腹の中の善玉菌が増える。
そして、腸内環境を整える効果などにも期待できる。

もち麦ダイエットの方法は、
白米の代わりに1日150g分(お茶碗2杯程)の「もち麦」を普段の食生活に取り入れる。
これだけ。
無理な食事制限・運動も不要。
ただし、早く結果を出したい場合は、1日の総摂取カロリー:1500カロリー(女性の場合)を目安にダイエットを続けていくことがオススメ。

炭水化物の「もち麦」食べてダイエットにチャレンジ!


記事引用元
⇒美beaute


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